記事「睡眠」 の 検索結果 12327 件
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眠れる環境作りの極意～寝室環境～快適な睡眠を得るためには、寝室環境は重要です。うるさかったり明るすぎたりすると、脳が刺激されるため、なかなか寝つくことができません。また、寒過ぎても暑過ぎても安眠できないので、部屋の温度や湿度も大切な..
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寝酒の効果は？寝酒は欧米ではナイトキャップといって一般的な風習となっているようです。確かに、アルコールは不安を抑さえたり精神の緊張をほぐす作用があるので、たまに飲酒するのであれば寝入りをよくするには効果的な部分もあ..
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少し心配ないびきいびきは、寝ているときに舌や喉の奥の筋肉がゆるみ、気道が狭くなるために口の中の軟部組織が振動しておこる音です。年をとればとるほどいびきは多くなり、60代では男性の60%、女性の45%は一晩に1回はいび..
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金縛りの正体は？何か恐ろしいものが追いかけてきたり身体の上にのしかかってくるのに、逃げようとしても身体がまったく動かない。これが俗にいう「金縛り」現象です。ときに幻視や幻聴などを伴うことから、心霊現象の一つとして語ら..
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人はなぜ夢を見るのか夢はレム睡眠中にみられ、一般にレム睡眠の回数だけ(一晩に4～5回)夢をみるとされています。視覚的なものだけではなく、聴覚、触覚、嗅覚、味覚といった五感に対応した夢をみることがあります。夢の内容は現実の..
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睡眠のメカニズムを知ろう睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。 眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成さ..
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睡眠さて・・・現在12時半です。 いきなりですが、こんな記事をみるんだったらさっさと寝るか、 他の記事を見て研究していただいたほうが良いです。 私はもう寝ます。 ゴールデンタイムは重要..
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薔薇今日も仕事でしたが、あまり残業にはならずに終了。自宅に帰って来てからは夕食を食べてから風呂に入ったりとやる事をやって今に至る感じです。 最近は朝が早かった事もあって早めに寝てたんですが、３日連続..
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手話レッスン／眠れない眠れなくてちょっと困った表情で行って下さい。 相手に伝わりやすいです。
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手話レッスン／眠る手話は顔の表情も大きく関係するので、眠たそうな表情と共にするとGOODです。 下の動画では閉じた手をまた開いていますが、手は開かずにいた方がいいと思います。
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お通じをよくする副交感神経副交感神経は口や食道、胃、小腸、大腸などの消化器系で働きます。 S状結腸→直腸→肛門となっていて、うんちが溜まってしまうのはS状結腸の所なのです。 便意を感じるのはS状結腸から直腸へうんち..
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睡眠今日も仕事でしたが、昨日と同様にそんなに残業にはならずに終了。 でも今日は予定通りに出張に行った事もあって朝が早かったし、何よりも明日も出張になってそれも今日とほぼ同じ場所なので必然的に明日も朝..