記事「睡眠」 の 検索結果 12327 件
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幼園児の睡眠３歳くらいの子どもでも、１０～１５％は昼寝を全く取らないそうです。 活発に動き回る子どもにも、休息が必要です。 これは、働き詰めになったときの大人と同じですね。 特に子どもは..
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赤ちゃんの睡眠生まれたばかりの赤ちゃんは、長時間の睡眠をとる大人とは違い、短時間の睡眠を繰り返します。 これは、体内時計のはたらきが不十分で、１日２４時間とした睡眠のサイクルを作り出せないでいるからです。 ..
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子どもの睡眠事情最近では、２４時間営業のコンビニエンスストアや、多くのスーパー・デパートも夜遅く営業しています。 これらに加え、働く女性も増えています。 子どもさんと接する時間が取りにくい今、接する時..
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効果的な睡眠はメリハリから睡眠で最も大事なことは、眠りの質を高めることです。 質の悪い眠り（浅い睡眠）に長時間とっても、熟睡感は得られません。 逆に短時間の睡眠でも、深くグッスリ眠られれば、心身ともにリフレッシュします..
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睡眠のホメオスタシス機構夜勤や夜更かしなどで、２日間寝なかったとしましょう。 しかし、次の日、１６時間眠れません。 身体が１６時間を求めていないからです。 どちらかといえば、いつもと同じ時間、もしくは、少し..
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睡眠のリズムとは睡眠中の脳波には、一定のリズムがあります。 眠りにつくと次第に睡眠が深くなり、最も深くなってしばらくすると、今度はだんだん浅くなってきます。 一般的に睡眠は、約１．５時間の周期..
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正しい睡眠していますか？布団に入って、約１５分以内に眠り、一度も目が覚めないまま朝を迎え、疲れがスッキリ取れている。 これは、とても理想的な、いい睡眠だといえます。 しかし、夜勤や夜更かしの日常化や、..
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健康と睡眠ようやく手に入れた、自由な時間。自由な生活です。 しっかり、楽しくゆとりのある生活をしたいものです。 健康があるから楽しい生活があり、しっかりとした睡眠があるから健康があるので..
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近年の睡眠時無呼吸症候群事情睡眠時無呼吸症候群を調査している機構が２００９年３月に公表した結果によると、次のようなことがわかりました。 対象人数：１，１９５人 対象年齢：２０代～６０代 この１，１９５人..
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睡眠ポリグラフ検査とは睡眠ポリグラフ検査とは、眠っているうちに終わる、手軽な検査です。 睡眠時無呼吸症候群の診断は、睡眠ポリグラフ検査が決め手です。 この検査では、脳波や筋電図、眼球運動、呼吸状態、..
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睡眠とはダイエット中の睡眠も、重要な役割があります。 熟睡すると、成長ホルモンが分泌されるため、脂肪組織が燃焼しやすくなり、筋肉や骨は丈夫になります。 睡眠がとりづらい・眠りが浅いと、..
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正しい枕を試す昨日の記事で正しい枕の作り方を書いたので 試してみました。 タオルケットが足りなかったので 毛布1枚とタオルケット1枚で代用。 その上にタオルを敷いて寝てみるとジャストフィット。 寝..