記事「筋トレ」 の 検索結果 16846 件
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今日やった運動・６分体操。 両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。 左手で右足のかかとにタッチ。 このパートは難しいので、他の動きを止めてタッチだけに専念してみた。 ..
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今日やった運動・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 初めてやりました。同じ動作を何回も繰り返してくれるので、 最初はわからなくてもできるようになってくるのが嬉しい♪ ・マットを使って簡..
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背中のかゆい所に手が届く。孫の手要らず。柔軟体操は毎日しっかり。毎日の16時間断食（夕食17時半～翌日朝食10時）の中、朝の約１時間の運動（6時50分～7時50分）も重要なルーチンです。空腹で行う運動ですからお腹グーはつきものだが慣れたものですし、むしろ嬉しい合..
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今日やった運動今日の運動は、マット（布団）を使って簡単筋トレと （腹筋運動はしていません）、 マット（布団）を使ったストレッチ＆筋トレで（タオルを使った運動はしていません）、 ゆっくりウォ―ミング..
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筋トレするならBCAAを積極的に摂取しよう！その理由について【BCAA通販サプリメント】筋トレにおいてBCAAという成分について記載しているサイト様がございましたので、ご紹介します。 ▼GronG（グロング）様より引用 筋トレするならBCAAを積極的に摂取しよう！その..
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一般的な社会人に求められる、健康を維持するための運動量とそのメニュー質問一般的な社会人に求められる、健康を維持するための運動量とそのメニューを教えてください。 解答一般的な社会人が健康を維持するために推奨される運動量は、世界保健機関（WHO）や厚生労働省のガイド..
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体の柔軟性を保つことは、健康上非常に重要である。年を取ると年々柔軟性が低下していく。節々の動き、筋肉の動きに柔軟性が無くなり、動作にも制限が出てくる。健康であっても、体を動かさずにいると筋肉は硬くなっていく。デスクワークやスマートフォンの使用で同..
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顔じゃないところが笑ってますwwこんばんは！ まゆまゆです(*^^*) 今日はパーソナルトレーニングに行ってきました！ トレーニングは60分なんだけどね・・・ もう、腕がね・・・・・ プルプルしちゃってヤバイ(..
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継続は力なりこんにちは！ ポジティブの伝道師まゆまゆです(*^^*) 昨日からちょっと涼しい？気温で 2日連続でエアコンなしで生活しているまゆまゆですww でも、湿度のせいか更年期なのか？ 時々..
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初体験！！こんにちは！ ポジティブの伝道師まゆまゆです(*^^*) 暑いですねぇ・・・ 昨日も今日も、日陰で風があればまだ過ごしやすいですが 今日は少し湿度が高めな埼玉県ww 最近、ま..
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たんぱく質がとれる水 ほんのり桃ドットミーの「たんぱく質がとれる水 ほんのり桃」は、いわゆる“飲むだけで補える系”のライトプロテイン飲料として仕上がっています。モモ風味でほんのり甘く、海洋深層水由来のミネラル入りという仕様も付いてい..