記事「筋トレ」 の 検索結果 16862 件
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START FITNESS入会金ゼロで始められるフィットネスサービス、それが「START FITNESS」です。 多くの人がフィットネスジムに通いたいと思いながらも、初期費用に二の足を踏んでいるのが現実です。 しかし、..
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今日やった運動・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・６分の朝活ダンス。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 薄い長袖一枚でやったら、おでこ..
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今日やった運動・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・６分の朝活ダンス。 ステップしながら肩を上げ下げするのに慣れた。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ..
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今日やった運動・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・６分体操。 左のかかとの上げ下げの時、腕を交互に上下に振るのだが、 インストラクターの動きとずれてしま..
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今日やった運動・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・６分半の朝活ダンス。 ・３分の全身運動。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１３分の下腹痩せ室内散..
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今日やった運動・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・６分の朝活ダンス。 ステップしながら肩を上げ下げするのが個人的にちょい難しい。 ・７分半の食後の運..
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今日やった運動・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・７分の健康体操。 ２階で半袖長ズボンでやっ..
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今日やった運動・６分体操。 両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。 左手で右足のかかとにタッチ。 このパートは難しいので、他の動きを止めてタッチだけに専念してみた。 ..
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今日やった運動・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 初めてやりました。同じ動作を何回も繰り返してくれるので、 最初はわからなくてもできるようになってくるのが嬉しい♪ ・マットを使って簡..
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背中のかゆい所に手が届く。孫の手要らず。柔軟体操は毎日しっかり。毎日の16時間断食（夕食17時半～翌日朝食10時）の中、朝の約１時間の運動（6時50分～7時50分）も重要なルーチンです。空腹で行う運動ですからお腹グーはつきものだが慣れたものですし、むしろ嬉しい合..
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今日やった運動今日の運動は、マット（布団）を使って簡単筋トレと （腹筋運動はしていません）、 マット（布団）を使ったストレッチ＆筋トレで（タオルを使った運動はしていません）、 ゆっくりウォ―ミング..
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一般的な社会人に求められる、健康を維持するための運動量とそのメニュー質問一般的な社会人に求められる、健康を維持するための運動量とそのメニューを教えてください。 解答一般的な社会人が健康を維持するために推奨される運動量は、世界保健機関（WHO）や厚生労働省のガイド..