記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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再開ここ最近ロングライドばっかで筋トレが 出来ずにいたけど今日このタイミングでやってみる。 脚の回復具合としては微妙なところだけど… スクワットジャンプ ウエイト10kg 20回 ..
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ジャンプ！スクワットなジャンプを ウエイト10kg 20回 x7セット 着地の姿勢が前回より安定したみたい ハムストにも張りが出て良い負荷をかけられた。 しかし今の調子からするとリスキーな事..
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ジャンプ！膝の痛みが大分和らいだのと脚の疲労もほとんどないので スクワットジャンプ！ ウエイト10kg 20回 x6セット ラスト1セットは30回 膝の痛みが出なくなるまでは筋トレ中心に切り替え ..
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久々に久々にスクワットジャンプをやった ウエイト10kgで20回x9セット 以前も数回やったけど続かなかった。 筋肉痛が長く続くからそんなには出来ないかもしれないけれど 今度は継続で..
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とても…とてもローラーをやるような体調ではないのでローラー練なし！ たかが1日2日乗らないだけとはいえ一週間乗っていない錯覚すらしてしまう。 でも 乗らなきゃ とも思える状況でもなく ..
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続・不調また38℃の熱が出てダルダル ローラーなし！ 補強として脚上げだけは追い込んでみた。 まずは完全回復させないと。
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少しづつ今日のローラー練はニューシューズで 15分 235W以上を指標に av244W avC100 avHR178 1分 300W以上を指標に x3本(リカバリー1分) av323W a..
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もうちょい今朝はあされんを実行！ ささっと済ます。 7分30秒TT x2本 アップなしで(ちゃんとやりましょ)スタート うおりゃ～ えぇ～まだ半分？ ブツブツ… なんとか１本..
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まだちょっと今日もローラー 左膝はだいぶ良くなってきたがまだちょっとだけ痛みあり。 原因はTTバイクでブルホーンを握ったままのポジションで 頑張って走ったから…ではないかと予測。 エアロポジシ..
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昨日より体調は回復傾向で何より ちょっと鼻づまりが息苦しいが… 今日は昨日と同じメニュー １本目 心拍MAXの８０％１５分 ８５％１５分 ２本目 心拍MAXの８０％１５分 ８５％１０..
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ついに…！今日はちゃちゃっと早朝練 朝から風がありますね とりあえず野田橋で折り返し帰りはTT 行きがさっぱりだったのでダメだろうと思ったけど 意外に脚が動いたので踏んで行く。 風..
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まだまだまだ体が重いです とりあえずローラーはやりますが… 今日は260W以上を指標に10分やるつもりが8分で撃沈 メチャきつ～じゃないんですがパキィ～んと心が折れました。 8分 ..