記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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どんより少し脚に疲労があるみたいだけど それほど気にならないレベルなので 走りながら回復するでしょう！ お尻はちょっと筋肉痛っぽい感じで良い感じ♪ さて今日は… 10分 x2本 (リ..
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あされん今日も朝練 菜の花ロードまであと少しってところです 今日はTTバイクで参戦です！ 風は昨日より弱いみたいなのでフロントをコスミックにしてリアにPT CRは鉄板区間が2カ所と..
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連日は…ローラ～♪練です。 メニューは昨日と一緒 3分 290W x4本 （リカバリー3分） 今日はアップを長めに20分 ①av299W avC107 avHR180 ..
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これで三度目の正直！？ いや～きわどいステムが二つに（笑） 今回導入したのはステムアングル35°のステム（画像の真ん中） VISIONのブルホーンバーはハンドルクランプ径が26.0..
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ローラー今日はローラー と言ってもサイクルトレーナーでなく 腹筋を鍛える腹筋ローラーをGet（もらいもの） 膝をついてやってみたけど効きますね！ 早速筋肉痛に これなら短時間..
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とりあえず昨日から１日経ったらモチベーションダウン 若干の体調の変化でしょうか？ … さて！ 今日は何をやりましょか～ ん～ 10分x4本やりますかっ！ ただし負荷..
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りかばりー②今日も引き続きリカバリー でもダラダラとやると時間が長く感じるので メニュー風に まだ脚は重い感じ まずはしっかりと疲れをとって次へ トータル約40分 今日..
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リズム今日はメニューなしでアクティブレスト ローラー40分 脚が軽くなった とっ！言いたいとこだけど！ 全くそんな事はなかった。 … ついでに筋トレも ○腕立て (..
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第２ラウンド２月も初っ端からいきますよ～ とはいえ朝練の翌日なので少し強度落としてのメニューで 20分ー220W x1本 ①av221W avC92 avHR172 もうひとつ現時点で..
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うーむ。今日もローラー練の予定だったんですが 膝の悪化を恐れ中止。 代わりにスクワットを ハーフスクワット ダウン15秒ーアップ15秒を1回として6回を3セット 本当は5セットのはずが..
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反動？1月もあとわずか ローラー練は今月は明日を残すのみ メニューは… 10分-250W x2本 （リカバリー3分） ①av254W avC98 avHR179 ..
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切り替え土日の不甲斐無い走りが頭に過ぎるが早く気持ちを切り替え練習！練習！ まだ脚の筋肉痛が少し残っているので 10分ー250W x2本 （リカバリー3分） 入りが良かったので＋10W上げて..