記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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まずまず。ローラー練です 膝の状態はだいぶ良くなってきているものの 完治まではもう少しかかりそうな感じ。 なので様子を見ながら…でも負荷も上げていく。 昨日は3分ー250Wx3本だったので3..
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いける…かも！？日に日に膝は良くなってきているみたいで 今日も試しにローラー ん！？ 大丈夫かも？ とりあえず軽めのメニューで 3分 250W維持 x3本 (リカバリーは3分) 膝はち..
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まだまだ無理そうだ。今日もローラースタンバイしてメニューをやり始めたが やはりまだ無理な感じ。 1分を少し抑え気味でもがくを2本やって止めた。 代わりに ダンベル10kgを持ってハーフスクワット ダウ..
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まだ無理そうだ。ローラーのスタンバイをして乗ってみたが やはり膝が痛く止めておいた 代わりに腕立てを。
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りかばり＆きんとれローラーでリカバリー1時間 メーター、心拍つけずに軽いギアで高回転 つづいて腹筋をくたばるまで(笑)
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腹筋、背筋今日も筋トレ 腹筋と背筋をバランスよく あと柔軟。すごく良い感じ！
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腕立て腕立て 20回x5セット(膝付きで) 肘の痛みが出なくなってきたので次回からは 通常の腕立てにしようっと。 柔軟も前屈で手が地面に半分くらいつくようになったぞ～
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腹筋、腕立て腹筋と腕立てを少々 あと柔軟も
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筋トレ久々に筋トレ 中々継続して出来ないくせにふとやりたくなる。 どこまで続くかわからないけれど出来る範囲で続けていきたい。 腹筋 腕立て（膝付きで） レッグカールもどき ..
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すくわっと③日曜の朝練の疲労がほとんどなく1日早い回復(おそらく) なのでスクワット決行！ 先週はちょっと追い込みが足りなかったっぽいので 今日はセット回数をプラス スクワットジャンプ(ウエイト1..
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すくわっと先週に引き続きスクワットジャンプ スクワットジャンプ(ウエイト10kg) 20回x5セット 今回はやった後すぐにマッサージ＋たんぱく質摂取 少し経つと疲労感がほとんどないから 回数..
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ジャンプ！久々のウエイトトレーニング スクワットジャンプ(ウエイト10kg) 20回x5セット 以前10セット出来たのに。 やはり苦しさ耐性が落ちてるのか？？ それとも筋力低下？？ ど..