記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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筋トレ脚はちょっと筋肉痛 やや左足の方が筋肉痛というのが右足を庇っていた証拠かな？ 膝の痛みは少しあるけどだんだんと痛みが引くのも早くなってきた気がする。 今日はローラーはちょっと無理..
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冷却効果！？ローラー練です モチベーションは相変わらず高いです 膝を痛めて以来実走がまともに出来ないのでそのうっぷんを ローラーで晴らしているからなのかやる気は十分！まさに怪我の功名！？ さて..
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ふたつめの今日から2つめのメニューを開始 この週からもう1つのメニューを追加して3つのメニューを 織り交ぜながら消化していこうかと。 10分ー230W x2本 （リカバリー3分） ①..
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まずまずんー まだ筋肉痛がとれん！ でもローラーやってれば良くなるだろうといつものメニューを 3分ー270W x4本（リカバリー3分） ①av281W avC100 avHR1..
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筋肉痛キマシタ筋肉痛が 昨日はリカバリーを兼ねてゆっくり走るはずが ダンシングばっかりやってましたから当然と言えば当然か。 なので今日はローラー練はなし！ やる気も充電しないと続かないか..
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うーむ…今日は試しにあされんに参加 寒かったので冬用ジャージ二枚重ねのへたれ仕様。 とにかく今日は無理をしない。 ゆっくり往路でも通常グループではヤバそうなので サイクリング班に混..
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軽めに今日は少しだけ実走しようとおもったけれど さぶい… で、 ローラーで軽めに流し。 でもトレーニング効果が全くないのもいやなので 脚に疲労は溜まらないレベルの負荷でちょい乗り ..
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ふーっ今日もハムスターになってクルクル練 メニューは昨日と一緒 3分ー270W x4本 （リカバリー3分） ①av275W avC98 avHR177 ②av275W av..
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きつっ！今日もローラー♪ メニューは昨日と一緒の 3分ー270W x4本 （リカバリー3分） ①av277W avC100 avHR178 ②av276W avC100 avH..
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筋トレローラーも無理そうなので上半身メインで二時間程筋トレ 膝の状態はヨロシクナイ でもモチベーションは高いままなので痛みがとれたら 練習開始しよっっと！ ○コンセントレーションカール ..
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慣れてきた？今日もロ～ラ～♪… ローラー練です 思えば今年になってまだ実走してないなぁ～ メニューは昨日と同じ 3分ー260W x4本 （リカバリー3分） ①av268W avC9..
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うぅ…今日もローラー練です だんだんハムスター化してきたな。うんうん メニューは昨日といっしょ 3分ー260W x4本 （リカバリー3分） ①av267W avC104 av..