記事「筋肉痛」 の 検索結果 1731 件
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高周波治療器 コリコラン高周波治療器 コリコランは 頑固な腰痛、肩こり、筋肉痛の凝りほぐしにいいらしい。 マッサージに通うより安く済みそうだね。 Panasonic 高周波治療器 「コリコラン」
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体の故障を抱えながらも無理のない楽しめるランニングを継続させている。毎日ランニングは続けているが、左臀部奥の筋肉痛がなかなか癒えずに、鈍痛を感じながらも、スローペース(=早歩きより遅い)で、どうにか6~7kmをこなしている。5月頃から痛み出し、一時期は早く走ると痛み..
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筋トレも生活リズムの中で継続的に行う工夫をしている。最近の筋トレの状況です。筋肉を増強する目的で行っている筋トレの内容は、スクワット(開脚で臀筋と体幹)、箪笥ぶら下がり(懸垂とぶら下がり)、腹筋、逆立ち、腕立て伏せ、椅子で平行棒替わりの足上げなどです..
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新型コロナワクチン接種がこんなに効くとは!?新型コロナワクチンの接種後の体の反応のスゴサに驚いた!今までのワクチンでこんなに体が反応した経験が無く、新型コロナウイルスが危険なウイルスであること!が理解できる。そこで個人的なワクチン接種時の反応..
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五十肩の症状が治った!右肩の奥の痛みが完治!肩の奥の筋肉を傷めて治るのに1年がかり。ようやく痛みが出なくなり、喜びを感じる。昨年の4月頃からと思うが、右肩の奥の筋肉の痛み!手を上げて前後左右に力を入れると痛みが出る!単に手を上げ下げの動作では..
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ランニングの調子が少しずつ上向いている。ランニングで筋肉痛を克服しながら、少しずつスピードが回復している。ハム系の損傷トラブルから回復してランニングが出来る喜びを感じながら頑張っている。7月は長雨続き、一転して8月の猛暑で、思うようにラン..
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ランニングで筋肉痛を克服しながらレベルアップを目指している!体年齢を44歳に回復させるために、体重を約1kg減(=脂肪量1kg減)させる活動を展開中で、12月までに到達させたい!と奮起中です。食生活の点検で脂肪を減らす効果は得られた。また過剰な水分摂取は控え..
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持病の右腰の筋肉痛の再発に悩まれている!腰痛の再発に悩まされている。持病のように腰の右側で筋肉痛を起こす。前回が昨年6月に同じ個所の右腰の筋肉痛で、完治するのに12日かかった。今回は発症してから13日経つがもう少し鈍痛が出る程度だが、まだ..
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利き手優位の左右アンバランスが慢性的な筋肉痛を起こすこともある。利き手の話題です。筋トレをしている時に、利き手に頼る傾向があり、左右アンバランスの原因になり易い。私は右利きで、右首の付根奥深くに凝りが常時発生している。これは筋トレの負荷が右側に集中しているのでは..
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年相応のランニングの楽しみ方で健康管理も万全です!毎日のランニングは健康管理に欠かせない日課で、楽しく出来ている。距離は10~12km、午後に90~120分程度。右足の臀部付根筋の故障を起こす前は、5分/kmで走った記憶があり、臀部筋肉の故障の治っ..
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親指や人差し指がひきつけを起こす筋肉痛を体験した!まるで筋トレと同じ効果!手先を酷使した結果か!?一昨日の庭作業で、腕や肩の筋肉痛です。 まるで筋肉トレーニングをした時のような筋肉痛の感覚です。 日頃筋トレで筋肉痛には慣れているので、違和感は感じない。 むしろ歓迎すべきもので、筋肉増強と成ること..
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筋肉増強は、老若男女を問わず、目指すレベルに応じた効率的な筋トレで、楽しみながら行いたいですね♪効率的な筋トレについて説明します。 筋肉増強を図るには、筋肉を動かす運動が必須です。 最短で効率の良い方法を教えます。 毎日苦しいツラい思いをしてやるものではありません! 体の生理現象の理にかなった..