記事「筋肉痛」 の 検索結果 1733 件
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親指や人差し指がひきつけを起こす筋肉痛を体験した!まるで筋トレと同じ効果!手先を酷使した結果か!?一昨日の庭作業で、腕や肩の筋肉痛です。 まるで筋肉トレーニングをした時のような筋肉痛の感覚です。 日頃筋トレで筋肉痛には慣れているので、違和感は感じない。 むしろ歓迎すべきもので、筋肉増強と成ること..
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筋肉増強は、老若男女を問わず、目指すレベルに応じた効率的な筋トレで、楽しみながら行いたいですね♪効率的な筋トレについて説明します。 筋肉増強を図るには、筋肉を動かす運動が必須です。 最短で効率の良い方法を教えます。 毎日苦しいツラい思いをしてやるものではありません! 体の生理現象の理にかなった..
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今年のマラソンは反省材料が多い! 筋肉痛が教える体の具合や走り方の問題を追及していきます!湘南マラソンを終えて、筋肉痛の状態から、体の筋肉の使い方を推定して、走り方の問題の追及を行います。 今年のマラソンで、発生した体の痛みや筋肉痛は、昨年と大きな違いがあり、これが走りに大きなマ..
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「足が棒になる!」「足に身が入る!」とか言って足の筋肉の疲労を表現します。これを活かすのが大事です!長時間、歩いたり、走ったりすると足が疲れます。 登山では度々経験することです。 最も疲労するのが、ふくらはぎの筋肉です。 『足に身が入る』 『足が棒になる』 とか言って、足の筋肉の疲労を表現します。..
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筋肉痛の話♪ 自分の体の実力を知って、少しずつレベルアップさせていくことが登山を楽しむ歩き方ですね♪登山中に、若い人たちの会話を耳にして、これは大変な誤解だ!と思ったので、少しでも役に立てばと思いまとめました。 筋肉痛の話題です♪ 皆さん誰でも経験のある痛みです♪ この筋肉痛は、登山したら下りの坂..
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体中が痛し一週間前から軽い腰痛が有り、山登りを見越して早朝ウォーキングも数日休んでいた。 思いがけなくきつかった鋸山ハイキング、当然のことだが筋肉痛の後遺症。 しかし、歩けないほどの痛みではないので5日..
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早朝ウォーキング再開3日目単なるウォーキングなのに、あちこち軽い筋肉痛になっている。 ふくらはぎの付近、太腿の裏、筋肉痛になった記憶がない部分だ。 筋肉は使わないと、すぐに怠ける。 3週間もサボるとその影響はてきめん..
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筋肉痛で一日中静かに2泊3日の山歩きで心配だったのは筋肉痛。 下りによく使う大腿四頭筋が登山行程中持ちこたえられるのかだ。 結果は最悪の下山途中に膝関節痛に陥ることは無かった。 しかし三日目には軽い大腿四頭筋の..
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羽羽便り 41昨日は、久しぶりにバドミントンの練習 空振りもしたけど、楽しく3時間過ごしました。 昨夜は、左右肩甲骨辺りの痛み 今朝は、右臀部足の付け根の痛み 昼ぐらいから右肩の痛み 体中に心地よい痛..
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ピーマン今年のピーマンは細長いものでした。 初物です。 男の人は痛い事に弱いと聞きますが我が家も同じで、草刈りをしてから、肋骨が痛い痛いと、毎日言って うるさかったのですが、とうとう..
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今年は四国です。№4ツーリング2日目は、愛媛県松山市です。昨日の階段登りの筋肉痛がピークなのですが、今日も午後から天気が崩れるようなので、ホテルを6時半に出発しました。まず最初の目的地は道後温泉です。約2時間ほどで到着し..
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リフレッシュガンミニリフレッシュガン。 こんなもので身体がほぐれるのか?と、思って使ってみました。 軽くなるとか痛みが消える。ということはないけど、ほんわか温かくなる感じがする。 たった10分間の使用だけど足、..