記事「筋肉」 の 検索結果 5774 件
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一番シンプルな？有酸素運動 腿上げ運動の効果は…面倒くさがり屋さんにもって来いの対処法。それでも何とかダイエットしたい、そんな貴方に。 一番シンプルな？有酸素運動、それが、もも上げ運動でしょう。 近所の整体治療院に行ってそこのトレー..
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楼膝拗歩3ステンマルクはウェイトトレーニングをしなかったそうです。 トレーニングとして、スキー以外では綱渡りをよくしていたとのこと。 ウェイトトレーニングのマイナスの面を考慮してあえてやらなかったの..
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内転筋錦織選手、勝利したものの内転筋を傷めた模様。 ケガを予防するためには、 強くしておくことと柔らかくしておくことが大事です。 要するに筋トレとストレッチ。 ちなみに内転とは、下肢なら脚を..
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ストレッチ足（脚・大腿骨・股関節）はいろいろな方向に動きます。 前後左右。 それだけいろいろな筋肉が関わっているということです。 股関節のストレッチとは、 股関節の周りにある筋肉のストレッチというこ..
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脚力が弱くなるということ2使われないものは弱くなる、これは脚力も然り。 もし脚力が弱まっていたら、 その他の器官諸々もきっと弱くなっています。 加齢に伴うもの以上に弱くなっているのだとしたら。 これは、必要なだ..
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脚力が弱くなるということ江戸時代以前と比較して 「日本人の脚力」は平均のラインが下がっています。 これはおそらく、「小学生の体力」の比ではないです。 「環境に適応している」ともいえるのですが、 これは適応の負の面..
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後処理の後処理筋肉が動くということはとても有難いことで、 当然ですが、歩くなり、走るなりの動作は 各筋肉が可動することで行われます。 筋肉が動かなければ歩くことも走ることできません。 しかし、歩いたり走..
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骨格へのアプローチ痛みやケガなどの原因が骨格にある場合があります。 骨格とはあまり関係ない場合もあります。 例えばＯ脚はネンザや腸脛靭帯炎を起こしやすい。 大腿骨に対して脛骨が内側に入る内反膝では 内反..
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マイナス45センチを目指そう柔軟性を測るテストに体前屈があります。 この体前屈テストを行うときの約束事は 膝を曲げないということ。 膝を曲げてしまったらテストにならないから。 言いかえれば、 膝を伸ばして体前屈を行..
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いつやるの？ストレッチ、いつやるの？ いつでも、 急性の痛みがあるときなどを除いて、 思い立ったときにやればいいのですが、 より効果的なとき、があります。 寝つきが悪い人は、寝しなにやるのがいい..
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パーツトレーニングをやろう2半月板の損傷や靭帯の問題など、 膝の疾患にもいろいろあります。 どの疾患においても共通していえることは、 良くするためには、 膝周辺の筋肉のトレーニングが重要だということ。 ただ、そ..
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パーツトレーニングをやろう例えば歩くとき、 足には足の、手には手の、背骨には背骨の、 肩甲骨には肩甲骨の、首には首の、 脚には脚の、腕には腕の、骨盤には骨盤の、 それぞれ役割があります。 もし、このとき、右脚が右..