記事「筋肉」 の 検索結果 5774 件
-
お尻は大事本日、お尻が筋肉痛です。 レッグランジをやったのと、 前回の筋トレから少し時間が空いたのが理由です。 レッグランジとは、脚を前後に開いて行うスクワットのようなもの とイメージすればわかるで..
-
立位体前屈腿の裏側のストレッチ、立位体前屈。 ストレスはどこに溜まるか？ 誰が言ったか「ストレスは腿の裏に溜まる、 だから立位体前屈をせよ」と。 この部分が固いとき、 言い方を変えれば、しばら..
-
のび倶楽部「知らぬが仏」という言葉があります。 知らない方がいいこともあれば、 知っておいた方がいいこともあります。 すごく知りたいわけでもないけれど、 すこしは知りたいということもあるかもしれない。 ..
-
アダクション内転筋が筋肉痛です。 普段、ほとんどやらないアダクションをやったら案の定です。 内転筋というのは脚を閉じるための筋肉ですから、 オープンスタンスでのスクワットでも可動していますが、 種目が..
-
きれいな四股股関節周りの筋肉が柔らかくないと きれいな四股は踏めない。 では、股関節周りの筋肉が柔らかければ きれいな四股が踏めるかといったら、 必ずしもそうではない。 股関節周り、特に内転筋群の柔..
-
ハム今日はハムストリングスがちょっと筋肉痛です。 ハムストリングスとは腿の裏側の筋肉、 大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の総称で、 その働きはヒザを曲げる（ヒザの屈曲）、 太腿を後ろに反らす（股関節..
-
ぱっつんぱっつん洋服の丈が短かったり、 サイズが極端に小さかったりすることを、 ぱっつんぱっつんといったりします。 ぱっつんぱっつんは動きにくい。 破れちゃうかもしれない。 だから、ぱっつんぱっつんはよ..
-
お勉強です腹直筋、錘体筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、 腰方形筋、広背筋、脊柱起立筋、腸骨筋、 大殿筋、中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋、 梨状筋、双子筋、大腿方形筋、縫工筋、 大腿直筋、大腿二頭筋、半腱様..
-
目的とご褒美と継続と背筋力と握力。 体力測定で測られる筋力はこの二つ。 パンチ力とか、ベンチプレスとか、 そんなのは普通の体力測定にはありません。 背筋力にしても、握力にしても、 パンチ力にしても、ベン..
-
具体的に長く続けていた筋トレを その日やらなかったからといって、 急に筋肉が弱くなるなんてことはありません。 また、筋トレをした翌日に鏡を見たら ボーンと筋肉がデカくなっていた、 なんてこともな..
-
体幹部いつの頃からか、数年前くらいかな？ 比較的最近、 「ウェストを細くしましょう」とか 「二の腕を引き締めましょう」とかと合わせて、 「体幹部を鍛えましょう」 のフレーズを多く目にするようになり..
-
眠気とストレッチ眠いと体が硬いんです。 正確にいうと、 眠いときは、本来持っているはずの 柔軟性が発揮されない。 これは実感として感じます。 夜もふけて、眠い。 こんなときにストレッチをしても..