記事「糖質制限」 の 検索結果 3350 件
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今朝のご飯は熱量不明今朝はケトン値が2.5で、安定しているので思い切って「カロリー不明」のネギトロを200g食べてみました。 まあ糖質は限りなく0に近いので、ケトン値に影響は（血糖値に乱高下は）ないとは思いますが、熱量..
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ネギトロのゴカイとギモン今朝、というか、昨日の朝のケトン値は2.5、維持中です。 そして夕食は海鮮尽くしにしました。好きな刺身をたんまり食べました。なんだか無性にナマ物を食べたくて。 本当はサーモンのトロとかまぐろ大トロ..
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ハロウィンを楽しむ余裕一年で一番好きな季節イベントがやってきます。ハロウィン！ とはいっても何かをするわけではなく、ごちそうを食べたりもしないし、仮装もパーティーもやらない私の楽しみというと、なんたって店頭に並ぶかわいい..
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週末はまたまたビュッフェへGO！分かってはいますが・・・行ってしまいます、ビュッフェ。そして食べてしまいます、お腹いっぱい。 事前に分かっているからその日は朝から調整しますが、どうしてもオーバーに。 今日こそは糖質ゼロで行くぞ、..
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マグロの希少部位今朝のケトン値は2.6、順調です。これが持続するか上昇するか、様子見です。 ところで昨晩、マグロの頭肉を食べました。魚は希少部位といわれる部分とかが大好きで、マグロもカマや尾の身なども見たらよく買い..
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良い感じに数値が安定してきた！良い感じにケトン値が一定になってきました！ 今朝も2.5でした。 このところの脂質たっぷり朝ごはんも良かったのかな、と思います。夕食もできるだけ早く食べて、脂質を摂ろうとして頑張ってみました。 タ..
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まずまずの記録何とか維持できている感じです、ケトン値。今朝は2.5、現状維持。 連日、脂質を考えて摂っていますが、なかなかお腹がいっぱいにならない。 満足いくまで食べようとすればカロリーはかなりオーバーしてしま..
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良い感じに回復してきた本日の朝本日は回復し、ケトン値は2.5。昨日の食事は気を付けたので、最終的に糖質をスーパーケトジェニックレベルにまで制限できました。 やはりきっちり管理できると数字に表れるみたいですね。カロリーは少しオーバ..
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食生活がダイレクトに！ケトン値に食生活の乱れがダイレクトに表れています。今朝は1.7に！ 昨日は確かに糖質30g超えたし、タンパク質も80g超えました。カロリーは設定目標値を少々オーバー。脂質は70g以上取ったのですが、..
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何とか維持出来てはいるものの・・・今朝は少し下がっていて2.3になりました。昨晩は夕食が遅くなってしまい、反省。 必要カロリーの絶対量が不足していたのと、タンパク質多くて脂質が少なくなってしまいました。 数値が下がった一因かもしれ..
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自分的には最適値維持中呼気ケトン値が安定しています。今朝で2.6、このまま維持できるよう頑張ります。 以前にも書きましたが、この数値が良いのかどうかはさておき、計測器の数字を信じるとして、「最適ケトンゾーン」にはいるよう..
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維持できるか否かの週末さて今朝は2.5、なかなかいい数値で推移しています。 週末がやってきました。食欲との戦いです。しかしまあ今週末は仕事なので暴食する心配はないので大丈夫でしょう。このまま現状維持することができるのでは..