記事「背筋」 の 検索結果 860 件
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傾くジイサン先週のジイサンは、体がちょっと変でした。ベッドに真っ直ぐ腰かけていられず、体が左へゆっくりと傾いてしまうのです。去年も二日間ほどそういうことがあって、そのときは後ろへ倒れて行きました。めまいとか痛み..
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ぶら下がり健康今、気になるものがあります。 それは、ぶら下がり健康器具です。 先日、公園で鉄棒にぶら下がってみたのですが、 すごく気持ちが良く背筋が伸びた感じでした。 ちなみ..
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北島達也のマッスルキャンプ 1日20分 週2回 1万人が実践した驚異の筋トレ法北島達也のマッスルキャンプ >>> こちらからどうぞ 1日たった20分 週2回のトレーニング 10000人以上に日本人が肉体改造に成功! あなたも見..
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今日の体重今日もエアロバイクで一汗 最近、スポーツジムに人が多い💦 ウォーキングマシンがじぇんじぇん空いてない😵 エアロバイクだと、ちとやりすぎる膝が痛いんだよね で、今日は体力..
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フィギュアスケート・ペア 高橋成美さんのピラティスフィギュアスケートペアの高橋-マーヴィン・トラン組の高橋成美さんが、ピラティスをやっています。 ブログによれば、昨年ぐらいから始めたようです。 当初マシンのピラティスが中心のようでしたが、たぶん今..
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『体育座り』での骨盤『体育座り』等と言われる座位の姿勢がありますよね。 床にお尻を付いて、両ヒザを曲げて立て、足裏を床に付いた座り姿勢ですね。 ピラティスの場合、座位は、基本的にこの『体育座り』で行います。 ピ..
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筋トレ 背筋を鍛える筋トレ 背筋を鍛える様々な方法 今回は効果的に背筋を鍛えるためのコツを紹介したいと思います。 上半身を支えている背筋ですが、ただ上半身を支えているだけではありません。 背筋が衰えてき..
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背筋 筋トレ今日は、背筋の筋トレを行いました。 僕のトレーニング方法を紹介しましょう。 500mlのペットボトルに水を満タンにしたものを2つ用意します。 それをダンベルの代わりにして、両手に一つ..
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姿勢美人をハイテクサポート! 「iPosture」ペンダントが、優しくバイブ姿勢美人! 健康にも良いので、やはり背筋はピンと伸ばし、好姿勢をキープして生活したいものだ。そんな願いを優しくサポートしてくれる、特殊センサー搭載ペンダント「iPosture」が発売された。胸元に..
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拮抗筋ピラティスや、その他のトレーニングにおける「拮抗筋」について考えてみます。 「拮抗筋」とは、例えば、大腿四頭筋(ももの筋肉)とハムストリング筋群(もも裏の筋肉)のように表裏の関係にある筋肉のこと..
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健康・美容の為に!こんにちは☔ まだまだ寒いですね 温泉にでも行きたくなります♨ カラダの芯まで暖かくしたいですね 寒いと姿勢が悪くなり カラダが固まり血行も悪くなり体調を壊す原因にもなるので ..
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ダンス初心者向けダイエット背中・肩のストレッチこんばんは☁ 今日は寒かったですね こういう日はゆっくりお風呂に入りたいですね♨ 汗をかくことは老廃物などを出すので冬でもしっかり汗をかきたいですね💧 岩盤浴などもいいと思いま..