記事「脂質」 の 検索結果 522 件
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奇跡的に？回復、さすがMCTオイル昨晩、危機を感じてコーヒーにMCTオイルを入れていただきました。 週末の暴食でケトン値が下がっていたら嫌だなあと、カロリーとタンパク質を控えめにして、脂質を頑張って摂りました。 とはいってもやはり..
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原因はやはりアイツか・・・！ケトン値が2.0に下がりました！ 予想はしていなかっただけに地味にショックです。 昨日の食事を見直してみると、糖質は22gでセーフ。ということは・・・原因が推測できました。 脂質は目標値の半分で..
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チーズのカロリー何で高いのもうそろそろケトン値さがるかもしれないと謎の不安を抱きながら計測したら、2.5、安定しています。 安心したけど、週末が来る・・・。覚悟するか我慢するか。それが問題だ。 しかし昨晩は秋サケのハラス焼..
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食べ物の影響今朝のケトン値、安定して2.6。ほんの少し上昇。このまま少しでも上がれば面白い。 昨晩は夕食を17時前に摂れたし、脂質も摂取。タンパク質は100g程度に抑えて、糖質も22g。 何とかバランスは保っ..
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今朝のご飯は熱量不明今朝はケトン値が2.5で、安定しているので思い切って「カロリー不明」のネギトロを200g食べてみました。 まあ糖質は限りなく0に近いので、ケトン値に影響は（血糖値に乱高下は）ないとは思いますが、熱量..
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ネギトロのゴカイとギモン今朝、というか、昨日の朝のケトン値は2.5、維持中です。 そして夕食は海鮮尽くしにしました。好きな刺身をたんまり食べました。なんだか無性にナマ物を食べたくて。 本当はサーモンのトロとかまぐろ大トロ..
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良い感じに数値が安定してきた！良い感じにケトン値が一定になってきました！ 今朝も2.5でした。 このところの脂質たっぷり朝ごはんも良かったのかな、と思います。夕食もできるだけ早く食べて、脂質を摂ろうとして頑張ってみました。 タ..
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まずまずの記録何とか維持できている感じです、ケトン値。今朝は2.5、現状維持。 連日、脂質を考えて摂っていますが、なかなかお腹がいっぱいにならない。 満足いくまで食べようとすればカロリーはかなりオーバーしてしま..
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食生活がダイレクトに！ケトン値に食生活の乱れがダイレクトに表れています。今朝は1.7に！ 昨日は確かに糖質30g超えたし、タンパク質も80g超えました。カロリーは設定目標値を少々オーバー。脂質は70g以上取ったのですが、..
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何とか維持出来てはいるものの・・・今朝は少し下がっていて2.3になりました。昨晩は夕食が遅くなってしまい、反省。 必要カロリーの絶対量が不足していたのと、タンパク質多くて脂質が少なくなってしまいました。 数値が下がった一因かもしれ..
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自分的には最適値維持中呼気ケトン値が安定しています。今朝で2.6、このまま維持できるよう頑張ります。 以前にも書きましたが、この数値が良いのかどうかはさておき、計測器の数字を信じるとして、「最適ケトンゾーン」にはいるよう..
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維持できるか否かの週末さて今朝は2.5、なかなかいい数値で推移しています。 週末がやってきました。食欲との戦いです。しかしまあ今週末は仕事なので暴食する心配はないので大丈夫でしょう。このまま現状維持することができるのでは..