記事「脂質」 の 検索結果 508 件
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まずまずの記録何とか維持できている感じです、ケトン値。今朝は2.5、現状維持。 連日、脂質を考えて摂っていますが、なかなかお腹がいっぱいにならない。 満足いくまで食べようとすればカロリーはかなりオーバーしてしま..
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食生活がダイレクトに!ケトン値に食生活の乱れがダイレクトに表れています。今朝は1.7に! 昨日は確かに糖質30g超えたし、タンパク質も80g超えました。カロリーは設定目標値を少々オーバー。脂質は70g以上取ったのですが、..
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何とか維持出来てはいるものの・・・今朝は少し下がっていて2.3になりました。昨晩は夕食が遅くなってしまい、反省。 必要カロリーの絶対量が不足していたのと、タンパク質多くて脂質が少なくなってしまいました。 数値が下がった一因かもしれ..
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自分的には最適値維持中呼気ケトン値が安定しています。今朝で2.6、このまま維持できるよう頑張ります。 以前にも書きましたが、この数値が良いのかどうかはさておき、計測器の数字を信じるとして、「最適ケトンゾーン」にはいるよう..
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維持できるか否かの週末さて今朝は2.5、なかなかいい数値で推移しています。 週末がやってきました。食欲との戦いです。しかしまあ今週末は仕事なので暴食する心配はないので大丈夫でしょう。このまま現状維持することができるのでは..
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長期戦に突入覚悟で。上がりません、どころか下がりました今朝も。ケトン値は1.9に。 何故だ・・・。昨晩の夕ご飯はほぼ脂でした。1830くらいに摂ったので就寝前3時間はキープしたのですが、やはり脂質が夕食に偏っているのか..
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迷走する毎日ですが・・・今朝の数値は2.2。昨日は頑張って糖質12g、脂質50g、タンパク質100g越えでやってみたんですが、どうにも数字に結びつかない。 一応このまま続けて様子を見てみようとは思うのですが、対策が思いつか..
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調整期終わりだけど、増えていない。3日間の調整期が終わりましたが、昨日はケトン値が2.3、今日が2.2で、あまり増えていない。 「食べすぎた日があったら2~3日間で調整」「食べたものが脂肪になるのは大体48~72時間後」とかの説を一..
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脂質摂取にはドレッシングが良!さて昨日は調整日1日目、ケトン値はどうなっているのか。 結果、2.3に回復。まあ酷く下がってはいなかったので回復も早かったというべきか。カロリーは半減して、脂質を糖質の倍量摂取。タンパク質は控えめ、..
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また油断、調整期突入かまたケトン値が下がり、1.4。本日はモード(表示単位)をppmにしても計りましたが、それでいくと9.2に。 これってトリセツによると「最適ケトンゾーン」らしいのですが、自分的には不安になるレベル。加..
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ケトン値回復、成果あり!一時、1.5mmol/Lまで下がっていた呼気ケトン値が2.6mmol/Lまで回復しました。 推移を少し紹介すると、2.6 3.9 2.6 1.5 1.5 1.4 2.6 となっていて、1..
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ケトン値ダウン、思い当たる節昨日計測した呼気ケトン値が1.5となり、突然下がりました。 まあまだ脂肪燃焼レベルにはある数値なのですが、いつもの数値とは全く違ってずいぶん下がったので、思い返してみると。 アプリの記録を見ても今..