記事「脳」 の 検索結果 5247 件
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頭寒足熱は人間の理にかなった熟睡のための合理的な手段です。特に、臆病な脳を休ませる工夫です！気候も穏やかになり、朝５時には夜明けで明るくなるので自然と目覚める。 夜１０時に寝て、７時間睡眠。熟睡出来ていれば、良いのだが、如何せん 年をとると眠りも浅い傾向で、夜中の目覚め・トイレもあり、多少..
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あなたの睡眠時間は足りていますか？ 自分で判断出来ますか？ 昼の会議の様子を観察すると意外な事が！？睡眠時間の７時間未満は、自分の脳の寿命を縮めている事を認識して下さい！ 脳細胞は１度死んだら再生できません！ いきなり、恐い話でスタートしますが、仕事仕事と忙しい毎日で睡眠不足で過ごしている人は、非..
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野菜しか食べないダイエットやベジタリアンは、わが身の筋肉を犠牲にして、スリムを自慢ししていませんか！間食による過剰摂取の肥満は、間食を止めることで、ダイエットが出来るのですが、注意したい大事なことがあります。脳のエネルギーは唯一ブドウ糖（＝炭水化物）だけであることです。たくさんある皮下脂肪では代替..
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お腹が空くと『グー』と鳴るのは何故？人前でお腹が鳴り、恥ずかしい思いをしたことはないですか？ なんでお腹は鳴るのでしょう？ 「お腹が空く」と言うのは、「血液中の糖分（ブドウ糖）が減少する」現象です。 食べた炭水化物（ブドウ糖と..
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睡眠中の記憶について 睡眠中の出来事を記憶できる人はいません！熟睡（＝ノンレム睡眠）中は、脳が休止、目覚めても記憶はない。寝てたことを記憶している人は、いません。 夢を見たという記憶は脳が覚醒している睡眠＝レム睡眠です。これは記憶があります。 ノンレ..
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脳の健康管理 栄養は【ブドウ糖】、休養は【睡眠７～8時間】体の筋肉をはじめとする細胞は新陳代謝で生まれ変わりますが、唯一１回だけの寿命が”脳細胞”です。脳が死んだら、生命の終わりです。人生誰でも【１回きりです】。脳は再生しません。脳にしっかりと栄養と休養をあ..
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連想睡眠法夜寝られない時に使われる連想睡眠法というものがあります。 羊を数えるよりも楽に寝られます。 やり方は簡単で、次のとおりです。 １．なにか単語を思い浮かべる （例：ねこぱんち） ..
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脳の疲れを取る「ブレインフード」にはどんな食べ物があると思いますか？仕事や家事で忙しくしていて、睡眠不足やストレスで疲れるのは体だけではなく、実は脳もとても疲れているそうです。 今日は、銀座上符（うわぶ）メディカルクリニック・上符正志院長のお話をもとに、脳の..
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連想睡眠法眠れない夜はどうされてますか？ 羊を数えていますか？ 私は連想睡眠法というものを知って寝付きが良くなりました。 やり方は単純です。 １．適当な単語を思い浮かべる 例）カナリ..
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深煎りのコーヒーが脳の健康に良いそうですあなたはコーヒーはお好きですか？ 実は、1日5杯までのコーヒー摂取は、糖尿病や心臓血管疾患のリスクを下げるということがハーバード大学の研究でわかっているそうです。そして、脳の健康にも..
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グリア細胞の異常とALS最近の論文の中の興味深いものをとりあえずメモしていく。 １）グリア細胞の機能異常が筋萎縮性側索硬化症に似た症状を引き起こす－東京医歯大 QLife 2017年08月28日 PM02:00 A..
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視床下部が老化を制御する仕組みとは？４）視床下部が老化を制御する仕組み Nature 2017年7月27日 Ageing: How the hypothalamus controls ageing Nature 健康な視床下部..