記事「腰痛」 の 検索結果 16114 件
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片足立て膝の座り方を応用して、無理な前屈作業（腰痛のキケン）から解放された！私は日々の腰痛対策とストレートネック対策が如何に重要かを認識している。腰は脊髄の下側で、首は脊髄の上側に当たり、立ち姿に座る姿が本来の脊髄の形を無理無く維持できているかが問われる。無理な姿勢を長時間..
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持病の右腰の筋肉痛の再発に悩まれている！腰痛の再発に悩まされている。持病のように腰の右側で筋肉痛を起こす。前回が昨年６月に同じ個所の右腰の筋肉痛で、完治するのに１２日かかった。今回は発症してから１３日経つがもう少し鈍痛が出る程度だが、まだ..
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腰回りの筋肉を柔らかくするストレッチは風呂場に限る！決して無理をしてはいけない！右腰の筋肉痛が起こり易い要因は何か？追及しているが、メダカ水槽の掃除で起こった原因は『右側ハム系が固くなり、痛みもあり、腰に負担がかかりやすい状態になっていた』『腰に負担が出ると判っていても一気に作..
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腰の筋肉痛の要因の追求です！なぜ、右側にだけ起こるのか？腰の筋肉痛は、私の場合決まって右側である！ なぜ？ 左右の差異は何？ 今回の右腰の筋肉痛発生の原因は、右足ハム系・臀筋が固いために前屈で腰の筋肉に負担がかかっていた！という推定です。毎日のストレ..
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運動習慣で体年齢を４０代に保ちたいのだが・・・ハプニング対応が次々に！？体年齢を４０代に戻したい！と努力している最中に、ハプニングが起こり、思わぬ停滞です。先のメダカ水槽の突然の水替え作業の発生！で、実は、右腰の軽い筋肉痛を起こした！＝持病のように繰り返し起こしている腰..
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腰の筋肉痛が度々発生するのは、なぜ？腰回りの筋肉の状態を念入りにチェックしていきたい！持病状態にある右腰の筋肉痛問題ですが、何が根本原因なのか？先の腰痛は椅子の座り方に問題があったが、今回は、メダカ水槽の水替えで前屈み姿勢で起こった。幸いに軽い筋肉痛で済んだが、問題視すべきは、発症ヶ..
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「３秒でできる腰痛体操」に興味ありますか？ＮＨＫあさイチで放送された「ビックリ！腰痛の新常識ＳＰ」で、腰痛を長引かせる原因は「安静にしていること」。改善法として、東京大学医学部附属病院の医師が開発した「３秒でできる腰痛体操」に驚き！さらに、..
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災害は忘れた頃に起こる！？油断大敵！腰痛には根本的な対策が要る！忘れた頃に、油断して、突然のぎっくり腰！？となるのは、何として起こしてはならない！昨年の腰痛の原因が、椅子の座り方の姿勢の悪さのあったことから、正しい座り方を常に意識して、骨盤を立てて背筋を伸ばすよ..
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年相応の筋トレで健康を維持していきたい！古稀（数えで７０歳）を迎えてから、運動も以前のようなハードな内容の筋トレが減ってきたし、健康のために行うレベルの有酸素運動が増えてきた。筋トレの目的が筋肉増強にあるので、筋肉を傷めつけて筋肉痛を出す..
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腰痛対策に効果抜群のストレッチとは？腰痛対策に効果抜群のストレッチです。それは腰をねじるストレッチです。 私は、３月の腰痛問題（腰の筋肉痛）を起こしてから、再発防止に万全を期すために、いろんな腰痛対策を行ってきた。その中で、最も効果..
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腰痛を完全に防止するには、腰回りの筋肉疲労を取るストレッチが重要である！今年の３月に腰痛問題を起こしてから、早や７ヶ月経つが再発することなく順調である。発生原因となったイスの背中の丸まった座り方の改善も徹底出来ており、常に意識的に骨盤を立てる座り方を行う習慣が着いている..
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早歩きに負ける鈍足走りでも肉体年齢は若さを保っている！その秘訣は？最近、人生１００歳時代を謳った多様な商品・サービスを見受ける。１００年生きるにも健康寿命で全うしたい！自活出来て、美味しい物を食べて、美味しい酒を頂く♪という楽しい人生でありたい。怪しげなサプリメン..