記事「腹筋」 の 検索結果 6326 件
-
椅子に座って腹筋を鍛える！Nシット/ストレートニーレイズ出張中、在宅勤務、ちょっと休憩時間に腹筋を鍛えてみませんか！「ちょっと」というものの、腹筋への負荷は高いです。 椅子に座って、足を浮かせます。 膝を曲げて足を引き寄せます。このポーズはN sitと..
-
プランク 腰の背面の贅肉を取ろう！腹筋/体幹を鍛えよう！自重筋トレって何をすれば良いの？腹筋を鍛えたいけど、腹筋出来ないし。そんな方にはプランクがオススメです。 やってみると意外とキツく、腹筋に効きます。俗に言われる「体幹」に効きます。体幹とひとことで言..
-
妻の左ミドルが良くなって来ました。4連休はあっという間でしたね～ 昨日は妻とサンドバッグトレーニングをしました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました ..
-
昨日の疲れが溜まっているのかダンベルトレーニングがきついです。今日はダンベルトレーニングのです。 連休明けと暑さで体がだるいですが・・・ スポンサーリンク 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三..
-
ダンベルカールのドロップセットが効いたので・・・昨日は妻とサンドバッグでHIITを5本づつやりました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました 私のガーミンのデータ ..
-
コロナワクチンから回復し筋トレ再開でメニュー変更！月曜日にコロナワクチンを接種し肩が痛かったので筋トレが出来ませんでした。 今日から筋トレ再開です。 で、少しメニューを変更してみました。 スポンサーリンク ..
-
タック・フロントレバー フロントレバーへの道フロントレバー！私にはまだ出来ないので写真を載せられないのですが、練習方法としてタックフロントレバーをご紹介します。懸垂バーでされても良いですし、ディップスバーで練習されてもOKです。単管パイプを使っ..
-
腹筋ｘ上腕三頭筋 L-sit腹筋の王道L-sitです。見てそのまま、上半身と下半身でLを作ります。 下の写真では倒立バーを使っていますが、使わなくてもOKですし、椅子などを２つ並べてもOKです。高さがあるほどやりやすいです。倒..
-
腹筋を鍛えよう！ドラゴンフラッグ と 変形リバースクランチ腹筋おすすめ２種を紹介します。強度がかなり高く、私も１０回程度しか出来ません。ともにフラットベンチが必要となります。公園のベンチでやっても良いですね！また別の記事で、フラットベンチのDIYも投稿したい..
-
シックスパッド パワースーツライトお腹まわりを徹底的に鍛え 引き締まった腹筋にしてくれる 「シックスパッド パワースーツライト」 ↓ 【新商品】 シックスパッド パワースーツライト アブズ SIXPAD Powersu..
-
昨日は父の日でしたね！昨日は父の日でした。 次女から ビールとケーキのプレゼント。 母の日の様に手紙が無かったのが少し残念でした。 で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク ..
-
君でも出来るぞ！腹筋ローラーサンコー株式会社 （所在地：東京都千代田区、代表取締役：山光博康）が『筋トレ初心者から上級者まで「君でも出来るぞ！腹筋ローラー』を6月18日に発売したとのこと。 君でも出来るぞ！腹筋ローラーって..