記事「自律訓練法」 の 検索結果 76 件
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こっくりさんと催眠術（５）催眠術にかかりやすいか否かは、人によって差がある。批判精神をもって接すると、意識が活発になるからかからない。五円玉を糸に垂らして揺すり、延々と眺め続けさせるというのは、意識を疲れさせて、夢うつつの状..
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眠りに誘う自律訓練法ストレスや不安から、過度に体が緊張してしまい ”眠ろう眠ろう”とすればするほど”目が冴えてしまう” こんなとき、交感神経の緊張が亢進してしまっています！ この緊張を段階的にほぐし..
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自律訓練法のやり方を習得して快適な眠りを得ようシュルツという精神科医が 開発したリラクゼーションの技法が 「自律訓練法」です。 これは行動療法などの 心理療法の分野で使われていて、 恐怖症、不安神経症などの治療に 使われてきました..
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私の不眠体験談「身体をリラックスさせて不眠が改善されています」数年前から仕事のストレスもあり不眠で悩まされていました。 病院で睡眠薬の処方も受けていましたが、睡眠薬を服用して眠っても、 翌日に残る感じであまり良好な睡眠とは言いがたいものでした。 そ..
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いろいろな心理療法前回の記事でご紹介した「支持療法」や「認知行動療法」以外にもいろいろな心理療法があります。 参考までに「自律訓練法」、「洞察療法」、「断眠療法」があります。 これ以外にも心理療法はいくつも..
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自己暗示と自律訓練法の違いとは･･･！？自己催眠は、自分で行う催眠療法です。 自己催眠に似たものに自己暗示というものがありますが、この自己暗示はエミール・クーエという人が考案した方法論で、催眠状態に入ることなく、顕在意識上でポジテ..
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瞑想って胡散臭い？？瞑想や 自己催眠というと 胡散臭いイメージを 持つ方が多いです。 でも 自己催眠でも 最高のものである自律訓練法は 心理学・医学でも 注目されていて 大学や医院での 臨床結果や..
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【暴かれた】ザ・シークレット【秘密】より その１105 名前：本当にあった怖い名無し：2007/06/09(土) 23:36:19 ID:1wCqJpNw0 単なるシンクロと言われればそれまでだが ザ・シークレットがお気に入りの俺が今日体験し..
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プログレッシブ・リラクセーション（progressive relaxation）プログレッシブ・リラクセーション（progressive relaxation） プログレッシブ・リラクセーション（progressive relaxation）とは、一気にではなくて段..
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自律訓練法自律訓練法はかなり面白いよね。 言語の力とかをまざまざと実感させられる。 人間は情報的な生物なんだなぁと、 つくづく思うよ。 ちなみに、私は自律訓練法には こちらのCDをかけてま..
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自律訓練法のやり方自律訓練法は静かな場所で、仰向けか寝るか椅子に座って身体の力を抜きましょう。そして手足が重いなと感じてくさい。その次に手足が暖かいなあと感じてください。そして次は心臓が脈を打っている場所を想像してみて..
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リラクゼーションのすすめ～自律訓練法～自律訓練法はドイツの精神科医シュルツによって開発されたもので、心身を効果的にリラクゼーションさせる代表的な方法です。これは「身体をゆるませて、心をほぐす」という方法で、身体の部位ごとに力を抜いていき、..