記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日やった運動・７分半のエアロビ体操。 ・１５分のエアロビクスダンス。 ・１０分のお腹痩せダンス。
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今日やった運動・７分半の腹筋ダンス。 ・１３分の初級エアロ。 ・１２分のエアロビクス。 Vステップが２回から１回になる時、ついていけなくなった。 ちゃんと集中しよう。 ..
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今日やった運動・１５分の歩くエアロビクス。 ・１５分半の有酸素運動。 初めてやった。難易度は易しいが、気を付けるポイントがいくつか。 ・ステップタッチしながら、腕をつけて体側を伸ばすのだが、 リ..
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熟睡＆美容室を予約＆ルビーレッドキウイ＆今日聴いたsumikaの曲＆トイレの洗剤７時間半くらい寝た。 一度も起きずに熟睡。 曇り空で気温が上がらず肌寒い１日。 でも湿度は高めで、夜から明日にかけては雨が降って暖かいそうだ。 美容室の予約の時間について数日前から悩ん..
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今日やった運動・７分のふくらはぎ強化の体幹トレーニング。 ・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 ・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。
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4月からの挑戦4月からジムで新たな挑戦TRX・・・ 全身運動で自体重と重力を負荷として 利用するトレーニング 天井から下がるサスペンションで 体力、バランス、..
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今日やった運動・８分の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 ・１２分のエアロビクス。 ・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。
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今日やった運動・７分半の室内ウォーキング。 ・８分半の室内ウォーキング。 ・２２分のエアロビ。 ・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。
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今日やった運動・１０分のエクササイズ。 ２回目。Vステップはあるが、横歩きはなく、省スペースでの運動。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 ・１２分の有酸素運動。 ・..
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今日やった運動・７分の体操。かかとの上げ下げをしながら、腕の動きと腰をねじる運動は難しい。 ・１３分の室内ウォーキング。 ・１３分半の有酸素ダンス。 ・お風呂でストレッチ１..
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今日やった運動・６分体操。 ・１１分半の有酸素運動。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・お風呂..
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今日やった運動・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・ペットボトル２本で簡単エクササイズ。 ５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。 ・１３分半の有酸素ダンス。 ２回目。後半は足を使う..
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