記事「運動」 の 検索結果 12902 件
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はじめてのやせ筋トレとがわ愛 著 順天堂大学医学部教授 坂井建雄 監修 人気ブログランキング ＜内容＞ 基本のやせ筋トレ・・・１．内転筋／美脚になれる筋トレ界の絶対的エース！ワイドスクワット／シメトレ！クロス..
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ダイエットは筋肉を増やす以前は、ダイエットといえば 脂肪を減らす方向に考えることが多かっったですが、 いまはどちらかといえば、 筋肉量を増やすという考え方をしているようです。 筋肉量を増やすとその分脂肪が減る、 ..
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健康で長生きするためにやっていくこと健康は日々の積み重ね 健康で長生きをする、人間なら誰しもが思っていることです。 日本人の平均寿命は女性は「87.26歳」、男性は「81.09歳」（平成29年簡易生命表より）と男性も80..
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土曜日の朝のウォーキング。パッポンカリーを消費するのに、しっかり歩いてきた。今日の午後仕事なんで、昨日の夜の（フィーバー）は無し。朝6時に起きて、ウォーキングに行ってきた。 トンローを出発して、いつものスクンビットを（プロンポン）に向かって歩き、やっぱりいつもの（ベンジ..
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姫猫も飼い主に合わせ、朝から運動してます。最近暖かいので、姫猫が布団の中ではなく 上に乗っかってます。 なので、重くて身動きが取れず 朝起きると血流不足で頭が痛いです(T ^ T) 姫猫と一緒に寝ると、気持ちは癒されるのですが..
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ダイエットブログ 帰国後12日目その２ダイエットブログ帰国後12日目その２です。 その１で昨日の朝食までご報告しました。 その後いつもの運動ルーティンをしました。 筋トレの上半身と腹筋を１５分、ストレッチ１０分、ランニン..
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ダイエットブログ 日本帰国後9日目ダイエットブログの日本帰国後9日目です。 今日の昼食はこれです。 焼きそばと唐揚げです。 昼過ぎからルーティンの運動をする予定です。 運動メニューも無理がなければ、重荷に感じず..
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ぜんぜん雨降らへんやん。バンコクは今日もカンカン照り！今週末のナイトライフは、程よく酔って、よく寝ているので二日酔いはない。午前中のウォーキングもしっかりしています。今日も10時頃からウォーキング開始。 最近感じるのが、この暑さに身体がなれてきたっ..
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朝ごはんは（カオニャオ）、運動をするとお腹が減る。健康や。エージェントにパスポートを取りに行って、そのあと屋台でカオニャオとチキンを買って、誰もいない（みんな外出）会社で食べました。チキン20バーツ、カオニャオと豚肉20バーツ（計40バーツ＝140円（今日の..
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猫も寝てる時間に、ぼくはウォーキング。（とんかつ）を消費しないと行けないので、4時起き、5時からウォーキングです。朝の棚入れで忙しい（セブン）で、邪魔くさそうに入れられた（カフェラテ）を買って、飲みながらのウォーキングは、汗を吹き出さしま..
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うちの会社も口ばっかり！車を買ってくれると言うけど、お金は？？ソンクラーン前にクンプーの妹の車（ちゅうこ）を買う買わない！とやってたけど、最後の最後、会社がお金を払ってくれずに、他に売れてしまった。それから約1ヶ月、また会社が（中古車）買ってください！と言ってま..
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健康：運動しようと思うけど、、、いつのタイミングでも 運動する習慣は大切なので 運動をしよう！！と思うのですが、 思うだけでは痩せませんね（笑） 株式会社ま..