記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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ダイエット 運動ダイエットに効果的なのは、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動です。 有酸素運動により、脂肪燃焼効果があるそうです。 ウォーキングやジョギングなどをする時間のない方は、日常のエレベーター、..
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１月２９日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、８０．３ｋｇ。 体脂肪率は２８．９でした。 昨日は飲み会で、ビールや水割りをたくさん飲んだので、 数字がグチャグチャですね。 体脂肪量が１日で１ｋｇも”減っている” あり得ない..
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とってもヘルシーな夕飯。鮭の西京焼きとミルフィーユ白菜、夏バテ防止のキュウリの漬け物どうしても魚が食べたい。 でも普通の塩焼きではなくて、 何かもう少し手間がかかっているものを食べたい。 でも手間かけるとしたらムニエルとか、 ちょっとカロリーが高めなものになってしまう… ..
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ダイエット 食事人は食べた分だけ太り、基礎代謝と運動で消費したカロリーの分だけやせます。 そのため、運動と食事はダイエットの基本中の基本です。 よく食事制限はダイエットに良くないと言われますが、それは過度..
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これぞthe朝食！おいしいミルクパンと目玉焼き、朝のフルーツ朝ごはんを食べないって人最近よく聞くのですが、 実際一番量を食べて良いのは朝ご飯なのです。 朝にカロリーを取れば、燃焼されますし、 おまけに頭もすっきり、一日元気に過ごすことができます。 ..
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１月２８日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７９．１ｋｇ。 体脂肪率は３０．４でした。 昨日は、好物のから揚げ。 ビールが１本余分に開いてしまいました。 この体脂肪はその分でしょう。 脂肪というか、水分量と言いますか。 ..
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１％減の方法を採用することになった理由とは！？おはようございます。 いや、しかし本当に寒い日が続きますね。 これまでの暖冬が全くウソのようです。 元来私は本当に大の寒がりであるため、 冬のシーズンは毎年早く終わって欲しい と願っ..
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運動しないと痩せるのは無理？私、運動したくないんですけど、痩せたいんです。 でも、運動したくない。。。 それをジムのインストラクターの友達に相談してみました。 すると、 『日頃からちょっとでもいいので運動をコツコ..
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１月２７日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７９．０ｋｇ。 体脂肪率は３０．３でした。 今の生活習慣ならこのあたりですね。 ここから下げるには、 食べる量を減らす、運動をするしかないです。 運動ではカロリーは減りませんが..
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休日の休刊日。身体に優しい一日の終わりにおふの煮物とあったかい具沢山みそ汁社会人だとついつい飲みにいってしまったり、 残飯で人とつき合ったり、 残飯次いでに１杯２杯飲んでしまうってことよくありますよね。 やはり仕事をしている上、 ストレスがたまってしまって、 ..
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ダイエット 運動ダイエットのために運動しなくちゃ！ けれどジムに行ったこともない、 人前でトレーニングなんて恥ずかしい、 という女子も少なくないはず。 そんなあなたにおすすめなのは、女性専用ジム！ 会員..