記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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噂のスレンダートーン買ってみました！みなさんこんにちは。 peperontinoです。 本格的に寒いですね。 僕の住んで居る町は基本的に雪の降らない町なんですが、さすがに今回の寒波で初めて雪⛄をみました。 積雪の..
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１月２１日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７９．８ｋｇ。 体脂肪率は３０．５でした。 昨日は大雪、ほとんど動かず家の中。 食事は好物が昼と夜に。 残念ながら勝てませんでした。 体脂肪が上がったのが気になるなぁ。 今日..
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歩く時のイメージ前回は運動の効率についてお伝えしました。 今回は歩く時のイメージについてです。 運動については、以前「歩く速度」のところでもお伝えしましたが、 大した運動をしなくても、「移動するときは早足を..
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オイラってば運動不足！！！！この前久しぶりにプールに行ったんやけど メッチャしんどーやったでーーーーーーーーーっ あとジョギングも！！！！ もうなんか 走って１時間くらい経ったやろ思て時計みたら １０分くら..
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1月20日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７９．２ｋｇ。 体脂肪率３０．１でした。 徐々に体重が落ちてきましたね。 正月の不摂生の影響と出張の不摂生で、 時間かかりそうです。(^_^;) 外は雪。 余計身体が動きませ..
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球技系のダイエット運動が話題様々な球技を用いた運動もダイエットには効果的です。 ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは走り回ってラケットでボールを打ち返すなど激しい全身運動を伴うスポーツです。 ..
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運動によって筋肉を増強し、基礎代謝を向上させる寝ている状態においても身体のために消費される、ミニマムなエネルギーを基礎代謝と呼んでいます。習慣的な運動によって筋肉を増強し、心臓ならびに肺の機能を活発化させれば、健康維持のキーとなる基礎代謝が向上し..
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ストレッチについて前回は健康と運動との関係についてお伝えしましたが、 今回は具体的な健康法のひとつとして、ストレッチについてお伝えします。 「ストレッチなんて効果がない」なんて思ってはいませんよね？ 実は..
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運動の効率前回は、睡眠の質を上げる方法についてお伝えしました。 今回は、運動の効率についてです。 運動は毎日しないと効果がないと思っている方もいるかもしれませんが しっかりとした運動は週２回くらいでい..
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運送で大事なこと③この記事では運動で大事なこと３つ目について書きます。 服装を工夫すること 運動をする上で服装の工夫は欠かせないものです。 服の種類はもちろん、靴までも工夫しないといけないのです。 例えば、制服..
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脂肪燃焼スープ結果！まずは結果！ 1週間で3.2キロ！！ 途中、新年会とかでどうかと思いましたが、3キロ以上減量できました！ 初めは、このスープを食べた時は、すぐにお腹が空いて辛かったですが、慣れてきま..
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１月１９日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７９．６ｋｇ。 体脂肪率３０．１でした。 ほとんど変わりませんでしたね。 ビールの量を減らしたのに、体重の変化なし。 私の場合、ビールはほとんどすぐに排出されると。 意識して、..