記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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はじめまして！はじめまして！ みうちゃんです。 今から５年前、私はそれはそれは太っちょだったんです。 でも、新しくやりたいことができて・・・ 痩せよう！ そう決意しました。 ..
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１月１１日、ウェイトコントロールは続けること。私自身、まだ道半ばですが、 続けることの大切さを実感しますね。 なぜ、増えたのか、 なぜ減らないのか。 そこから自分に合った方法が見えてくると思います。 人の意見を参考にすることは大切です。..
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ダイエット 運動ダイエットするのには運動が必要！ それは分かっていても、これがなかなか続かないんですよね。 でも、ダイエットに必要な有酸素運動は、疲れないくらいの軽い運動を長時間つづける方がいいんです。 な..
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毎朝10分の散歩どうも、zcelitです! 皆さんは朝起きてから、何をしていますか？ テレビを眺める、二度寝・三度寝を繰り返しギリギリまで寝る 色んな朝の過ごし方があると思います。 今日は睡眠..
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アラカンのつぶやき初めまして、私は和菓子と日本料理をこよなく愛する者です。 去年の夏に60歳になり節目を迎え身も心も引き締まる思いです。 さて、これからの第二の人生を如何に有意義に楽しく送ろうかと、いささか勇足気味..
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1月10日、成功してないけれど・・・。ダイエットには成功してないけれど・・・、 凹まないことです。(^_^) 本当はダイエットという言葉も良くないと思います。 一時的なものではないので。 体重、体脂肪は習慣的に計ったほうがいいです..
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禁煙喫煙についてどうも、zcelitです! さて、みなさんは、喫煙者ですか？ それとも、非喫煙者ですか？ ここ最近は街の喫煙スペースも少なくなり、 飲食店などやカフェでも喫煙スペースが限られ、 ..
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１月９日、どうすれば食事の量を減らせるか。結局、食べなければ体重は落ちます。 だからと言って、 一生ダイエット食を続けますか？ 無理ですよねぇ。 それと、もっと無理なのが、 １ヶ月で何ｋｇ痩せるというときの無理な目標。 これは一度..
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ストレッチをするどうも、zcelitです! さて、今回はストレッチについて書いてみます。 今まで歩くことや、速度について書いてきましたが、 やはり運動を習慣化することはとても大事みたいです。 「健..
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１月８日、減らしたいのは、体重ですか、体脂肪ですか。私の経験ですが、 体重が減っても体脂肪はそんなに落ちませんよ。 急なダイエットで、 消化器官に溜まっていたものや体の水分は減りますが、 体脂肪は急激には減りません。 そう考えていた方がいいで..
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食事と運動の併用でダイエット 財布にダメージ誰もかれもが、とりあえず一回はダイエットしたことがあるのではないでしょうか。世界を眺めると、食事によるダイエットや運動することで痩せるダイエットなど膨大な種類のダイエット方法が存在しているようですが、..