記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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腰劇痛になりました!!今月に入って腰が痛くなり、徐々に痛さが増してまいりました。 昨日一昨日はピークで伸ばしても、前に曲げても、後ろに反っても激痛でした。 特に靴下を履こうと足を体に近づけたらものすっごく痛かったです。..
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体重のバランス？待たせたなww どーも！じーみねです🎶前回お伝えしたように、今日は、筋トレやダイエットにおいて、かっこいい体、キレイな体を手に入れたい人にとって重要な「体重のバランス」についてお伝えしていきたいと思..
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コアトレーニングは必要？皆さん、おはようございます😄今日はコアトレーニングについて私なりの考え方を書いていこうと思います。 サッカーの長友選手などがコアトレーニングの重要性や本を出してから一気に有名になったコアトレーニ..
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１２月２０日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７９．１ｋｇ。 体脂肪量は３０．３でした。 目を疑いました。 けれど、昨日の夜は食べたなぁ。 ビールも飲んだし。 今夜は鍋。 また食べてしまう。 気を付けるのだけれど・・・..
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ランニング at 湘南！本日は、湘南へランニングの練習にきました！ 天気は晴れ。気温も温かく、走りやすいコンディションです。 あたりを見回すと青空が広がっていました。 走るコースは、鎌倉→江の島→茅ヶ崎の海..
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人間がよくあびるブルーライトこんにちは！ロウです！ スマートフォンやパソコンから出る青い光「ブルーライト」。 この光が、人体にどんな影響を与えるか知っていますか？ 「なんとなく目が疲れそう」という認識の方も多いのではな..
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普段から運動してみる気分転換にヘッダー画像を「断食ダイエットを始めました」という最初のブログに使った、二重の虹に変えてみました。どうでしょうか？ちょっとわかりにくいですが。 先日大阪の梅田を歩いていたら、ス..
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１２月１９日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．６ｋｇ。 体脂肪率は２９．８でした。 意識はしていても、減らないなぁ。 体重は増えても、体脂肪量は増えていない。 良くあるパターン。 でも、体重が減って体脂肪が増えている..
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完璧な人はいない！！親愛なる皆様へ！！ さて、早速ですが、 あなたは、自分が「いつも完璧でなければいけな い」「完璧でいたい」と思うタイプでしょうか。 また、何かをしたいときに、 「..
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いい筋トレのやり方に関してこんばんわpeperontinoです。 さて今日は筋トレに関して書きたいと思います。 女性の方は興味無いかもしれませんが、実は筋トレは女性にもおすすめです。 もちろん強い負荷のものは..
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ストレッチをしようこんばんは、 ストレッチと健康の関係についてですね。 「健康」とは身体作りからということは、もうご理解して頂いて いるかとおもいます。 なので、まさか「ストレッチなんて効果がない」なん..