記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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１２月１４日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．７ｋｇ。 体脂肪率は３０．７でした。 まあ、良く増えたこと。 昨日は寝坊して、バタバタして何もできなかった朝でした。 夜は恒例の鍋。 そんなに食べていないつもりなんだけれ..
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スーパーセットのススメこんばんは〜😄本日、二回目の投稿になります〜😄 最近私は時間ないときにやっているスーパーセットという方法をお伝えしたいと思います。まず、スーパーセット とはインターバルを極端に短くしながら..
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ストレッチする運動を習慣化することは体にもとっても健康にとっても非常にメリットです。 読者の皆さんは、運動を習慣化していますか。 「健康」は身体づくりからということでもあるのです。 例えば、お風呂上が..
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健康と運動の関係こんばんは、 あなたは「健康」というと、何を思い浮かべますか？ 一概に「健康」と言っても、食事、睡眠、運動、飲酒、喫煙など 人によって思い浮かぶ要素は様々だと思います。 今回は、健康の..
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腹筋を習慣化する方法！！！腹筋が得意ではない私は気付いたら腹筋をちょっとだけ行い、トータル数を多くする腹筋をしています。 自称細切れ腹筋です これが意味があるのかは分かりませんが 意味があるのかどうなのかは私の体..
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運動の重要性ダイエットのためにもっとも簡単なのは屋外でのウオーキングでしょうが、できれば毎日続けることが望まれることであり、できれば両手に一個が１ｋｇほどの重しとしてダンベルを両手に持っていくことです。とうぜん野..
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まずは自分に無理のない１の改善を！！おはようございます。 昨日、今日という週末は久々に何も予定を 入れておらず、様々な作業その他に集中 しております。 そもそも先週末の北海道３日間が結構急に 決まったために、どこかでし..
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トレーニング頻度皆さん、おはようございます😄最近は気温が上がったり下がったりしてるので風邪は引かないようにしてくださ いね！特にトレーニング後は一時期的に免疫力が下がるのでトレーニングを終えたらシャワーを浴びる..
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ウォーキング開始おはようございます。ninotuberです。 今日から、ウォーキングをはじめました。 始めましたと言っても、嫁さんから強制的に 言われて始めたものです。 朝から、布団を全部はがされ、け..
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健康。１週間に２回の運動。こんばんは。 今回は、週2回の運動について書いていきます。 早速ですが、とあるトレーニングを週１回、週２回、週３回とモニタリングした結果、週２回の方が週１回の運動より２倍の効果が出た。しかし、週３..
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毎朝の行動で1日が変ります！みなさん、毎朝、何していますか？ 目覚ましが鳴って、目が覚めたかとおもいきや、眠いと言って布団から出ない。 アラームのスヌーズ機能数回目で目が覚ますとか、そんなことしていませんか？ ..
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お風呂あがりにはすぐ寝る！こんばんは！ロウです。 あなたは入浴と睡眠のタイミングを意識していますか？ 入浴をして、せっかく身体が睡眠への準備をしているのに、 スマホやパソコンをいじったりしていないですか？ もしそれ..