記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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太陽の光と睡眠と健康普段、オフィスワークをしている人だとあまり太陽の光を浴びる時間はないかもしれません。 生き物にとって、太陽の光を浴びることはすごく大事なことです。 太陽のエネルギーはすごいパワーがあるので、可..
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なんとあれだけで、筋肉痛ninotuberです。 腹筋のお話をさせて頂きました。 朝起きてみると、10回しかしていないのに 超筋肉痛です。 ベットからなかなか起きれないでいると 子供がお腹の上に乗ってき..
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うつ病でも簡単にできる運動うつ病になってから沈んだ気分が続いたり、嫌なことばかり思い出されたり考えたりしてしまうことがありました。運動は良い気分転換やストレス解消になりますし、睡眠の質を上げるのでうつ病の改善に非常に効果的で..
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１日１％の大切さおはようございます。 昨日はまたまた仕事の出張で、朝から東海道 新幹線へ飛び乗り、朝から三島→静岡→磐田 →そしてまた静岡と広い静岡県内を動き回り ました。 移動はそれなりに疲れまし..
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１２月１２日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７７．８ｋｇ。 体脂肪率２９．７でした。 ちょっと下がりましたが、 正直信用していません。 生活態度事態変化ないからです。 意識は今までと同じ。 昨日は暖かかったから、身体が..
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大事なことなので2回言います！！先日、運動についてお話させていただきましたがだいじなことなので もう少しこのことについてご紹介させていただきます。 さて、健康において運動はかかせないものですが、 みなさんは週にどれぐらいの..
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【健康】ストレッチの効能ながさんです。 今日はみなさんに健康に関するお話をお届けします。 先日、テレビを見ていたら運動不足の特集をやってました。 運動不足から、成人病や怪我、身体の痛みなどが起こる場..
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自転車で坂道を上ると？街に出ると自転車に乗ってる人を沢山見かけます。 都心での生活など、移動距離が長くない場合は、 手軽に早く移動できる自転車は便利なので、 老若男女問わず利用されているのだと思います。 そんな..
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毎朝ストレッチをしましょう！ストレッチ、実はおすすめなんです。 これ、無料で出来、少しの時間で手軽に出来るんです。 毎朝5分間ストレッチをしませんか？ 体は年齢を重ねることに、大きい動きをしなくなります。 考..
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運動について現代人は運動不足が非常に多いと言われていますがそもそもなぜ運動が必要か考えてみました。すごく単純なんですが実は運動をすることが病気になりにくい身体づくりにもなるんです。昔に比べて世の中がどんどん便利..
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太陽光ありき！！！親愛なる皆様へ！ あなたは太陽光を浴びるように意識していますか？ 生き物にとって、太陽の光を浴びるということはすご く大事なことです。 太陽のエネルギーはすごいパワーが..
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炭水化物の選び方皆さん、おはようございます。今日は季節ハズレの強い雨が降っていますね。午後には止むそうですが東京は２０ 度近くまで気温が上がるらしいです😅何着るか迷いますよね〜😅気温差に風邪引かないようにしてく..