記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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運動量の必要性！親愛なる皆様へ！！ さて、健康において運動はかかせないものですが、 あなたは週にどれぐらいの運動を、どのくらいの時間 行っていますか？ 健康や長寿のためには「適度な運動」が..
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適度な運動の量は？？適度な運動って良く耳にしますね！ 適度って一体どのくらいがいいのか？ 思った事ありませんか？ 「1周間に2回の運動」が適度だと言われています。 結局、その度合が分からな..
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腸もみマッサージ【実践】今日は昨日の続き 「腸もみ」のやり方を説明します 腸もみはとても簡単です まず 呼吸と一緒に行いますので 正しい呼吸法を身につけましょう 呼吸は 鼻から吸って 口から吐く ..
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廃用症候群の予防法ってあるの？廃用症候群は、高齢者にかぎらず、何かの病気で入院をしたり、自宅で長期にわたって寝たきりになっていたりすると身体や精神に活動の低下が生じてしまいます。安静にして寝ていることが廃用症候群の引き金に成る..
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1周間に2回、運動しましょう！先日、毎日の生活に運動を取り入れる…という投稿をしました。 本日は少しステップアップした話をしましょう。 それは、1周間に2回運動を行う。 ということです。 実..
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４０代からのダイエット方法今日のココタンはじじばばがいないので 仕方なくじいちゃんの座イスで一人で寝てる。。。 カメラを向けるとそっぽをむく。 何故だ～～こっち向け～と 呼んでもこのまま..
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体を動かしてやる気を出す方法学生の頃だけでなく、大人になってもやらなければならない勉強。 生きている限り、勉強はつきものです。 でも、勉強ってやる気が出ませんよね。 特に勉強したいと思わないことについて勉強するのは苦痛でし..
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週に１５０分の運動どうも、ジェイクです。 ジェイクさんは、運動など億劫でやりたくありません。 でも、運動って大切らしいです。 データによると、 １周間でたったの１５０分だけ運動すれば 結構長生きできる..
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禁煙すると本当に体重が増えます！禁煙生活が成功したのは 大きな目標である「体重を増やす」ことに 成功した、と書きました。 実際どのような効果がでたのでしょうか？ まず禁煙を始めてひと月で 体重が３キロ増えました！ ..
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新たな武器も利用して･･･昨夜東京に戻ってまいりました。 北海道最終日は小樽へ連れて行って頂きましたが、 私にとってもちょうど15年ぶりとなる小樽でした。 各種焼き魚や焼き貝などが美味しいお店に連れて 行って頂いた..
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12月7日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．４ｋｇ。 体脂肪率は３０．６でした。 水ぶくれです。 ビール飲み過ぎました。 今日も忘年会。 肉に変わる前に落とさないと。（笑）
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健康雑談です。親愛なる皆様へ (健康雑談) あなたは普段、どれぐらい睡眠時間を取っていますで しょうか？ 日本人の睡眠時間って、海外の人たちに比べて短いん ですよ。 ちな..