記事「運動」 の 検索結果 12903 件
-
睡眠の質と健康さて、先日睡眠の話をしました。 そこで、睡眠のリズムを安定させる。と投稿しましたが、 今日は更に一歩進んだ話をします。 それは、睡眠の質を上げることです。 ..
-
日常生活で意識的に筋肉を鍛えよう！！こんばんは〜😄街はだんだんとイルミネーションだったりクリスマスぽくなってきましたね😄 クリスマスパーティーや忘年会といったダイエットしてる人には避けたいイベントが連続していっぱいありますね。 ..
-
健康に良いのはどちら？『熱い風呂』『ぬるい風呂』伊吹 海のブログにようこそ！！ ２回目の投稿になります。 健康に良いのはどちら？『熱い風呂』『ぬるい風呂』について 考えてみましょう。 日本人が大好きなお風呂ですが、多くの芸能人や..
-
また・・ダイエット始めました！私は半年程前に10kgのダイエットに成功しました！ しかし、たったの2ヶ月で半分戻してしまったのです。 これはイカンと思いもう一度始める事にしました。 私のダイエット方法は基本的に食制限..
-
やらなきゃ損！腸もみマッサージ①みなさんは 『腸もみ』という言葉を 聞いたことがありますか？ その名の通り 「腸をもむ」のですが これは自分で簡単にでき、 万能な効果があるので かなりおススメです 腸もみで得..
-
キレイな体を作るどーも！じーみねです🎶 昨日もお伝えしたように、今日は、キレイな体を作るために大事なことを語っていきます(^.^) 特に女性の方は参考にしてみてください！ 実は数値的に体脂肪や体重を落とすのは以..
-
ウォーキング効果ウォーキング効果 ウォーキングは手軽な有酸素運動と言われていますが脂肪燃焼効果があり、健康を維持する上でも ぜひ取り入れたい運動です。 有酸素運動の中でもウォーキングは身体への負担・衝撃も少なく..
-
禁煙して５年が過ぎました！「体重を増やす」という私の計画 ５５キロまでは順調に増えたのですが そこから、まったく増えない！ なぜだ、なぜだと考えた挙句 たばこを吸っているのがよくない！ という結論に達しました。 ..
-
ウォーキングプログラムウォーキングプログラム ウォーキングを始めたばかりの方は、最初はあまり無理をせずに、 慣れてきたら少しずつスピード、歩く時間とともにステップアップして いくようにしましょう。 始めは１回20分ぐ..
-
歩くスピードの大切さ歩くスピード。 みなさん、このことを意識したことはありますか・・・？ ちなみに、私は最近まで全く意識したことはありませんでした。 強いて言うなら、急がないと乗り継ぎの電車に間に合わな..
-
生活意識の要！親愛なる皆様！こんにちは！ 【白くま】です。 さて、みなさんは「鏡の法則」を知っていますか？ これは、「目の前に現れる物事は、自分自身の内面を あらわしている」というもので..
-
加えるべき重要なトレーニングとは･･･おはようございます。 北海道３日目の朝を迎えておりますが、先日の６２年ぶり の大雪でものすごい寒さを想像していたのと、徐々に寒さ 自体に慣れてきたという点もあり、当然時折風は冷たい ものの..