記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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便秘 運動 うつ伏せうつ伏せの効果をあなどるなかれ！！ うつ伏せに寝ることによって、まんべんなく小腸を刺激出来ます。 そして、大腸のぜん動運動も促してくれます。 腸の若返り、便通改善につながるそうですよ..
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時間が無い時は足湯だけでも今朝の体重；50.4ｋｇ ＝＝＝＝ 朝食わかめスープ、温野菜（人参、ごぼう）、サバ、トマト、チーズ、リンゴ （◎腹八分） 昼食わかめスープ、まいたけ、ビーフステーキ、人参、パプリカ、チー..
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１０月２日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．１ｋｇ。 体脂肪率は２９．６でした。 もう少し減ったかと思ったのですが。 体脂肪量は逆に増えてます。 体調管理の為に、運動をするように心掛けたので、 ちょっとずつ効果が出..
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現状維持でも頑張る9月30日（水） 一日の記録 朝の体重；51.4kg 朝食味噌汁、まいたけ、魚とパプリカの煮物 （◎腹八分） 昼食味噌汁、サバの水煮、トマト （◎腹八分） 夕食豆腐..
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１０月１日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．２ｋｇ。 体脂肪率は２９．３でした。 これからです。 意識しながら体重を減らします。（笑） 涼しくなるので、ビールの量は減ると思うのですが・・・。 一口減らそう運動を始め..
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ダイエット運動 器具ダイエットを行うにあたって、家庭内でランニングマシーンやワンダーコアなどの器具を使ってダイエットを行うという方法は、結局は継続と正しい使用法、そして一定以上の負荷をかけて使うことが前提となります。 ..
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ダイエット 運動時間実は私はかなり運動不足で、日々に生活においてこれといった運動を行っていません。 通勤は車やバイクなど、殆ど歩くこともなく過ごしていますが、最近痩せてきました。 やはり食事の方が効果が大きいようで、..
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９月３０日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．２ｋｇ。 体脂肪率は２９．８でした。 まあ、こんなものかな。 体脂肪量は変わりなし。 最近体が硬く、そのためあまり運動のしていない。 すると筋力も落ちるので、基礎代謝の減..
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９月２９日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．６ｋｇ 体脂肪率は２９．７でした。 昨日より１．５ｋｇ以上減りました。 原因は、日曜日の料理の量が多すぎた。 昨日は、身体を動かしながら、食べる量が若干少なかった。 お腹..
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９月２８日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、８０．２ｋｇ。 体脂肪率は３０．３でした。 この結果はわかっていました。 昨日は、寄合で懐石料理。 なかなかのボリュームで、 帰る時にはお腹がポンポンになっていました。 今日..
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停滞中！！今日は、ストレスで胃がキリキリしてるガリオです。 まっ、いろいろありますよ。 それでも頑張って生きていきます。 それでは、今日は日曜日なので 今週のお腹いってみよう！ ..
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９月２７日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７９．４ｋｇ。 体脂肪率は２９．９でした。 鍋だったので、増えているのはわかっていました。 でも、体脂肪量が減っているのは不思議です。（笑） これから鍋が増えるので体重が増える要..