記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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6月11日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７７．２ｋｇ。 体脂肪率は３０．０でした。 一挙に１ｋｇも減りました。 本当かなぁと思ってしまいます。（笑） まあ、火曜日にビール飲み過ぎていましたので、 それぐらい下がるかな..
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更年期には運動も大切！更年期障害により ・日中がだるかったり ・やる気が出なかったり など、なかなか行動に移せない時 ってありますよね。 でも、この時に ただ横になるのではなく 元気を振り..
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6月10日（水）朝食今朝の体重；51.6kg いい具合に減って来ています。でも、体重が減るよりサイズダウンする事が嬉しいですね！今日は早起きして、85分のウォーキングに行ってきました（長過ぎ！（笑）） ウォーキング..
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血糖値コントロールには食事と運動が大切！血糖値コントロールと言えば 「食事と運動」 ですよね。 ですが、これ 以外にも守れていない方が多いみたいなんです。 「血糖値って、目に見えなくて 悪く..
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6月9日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７７．９ｋｇ。 体脂肪率は２９．７でした。 思ったほど体重が落ちていない。 昨日はビールも飲まず、運動もしたのに。 食事の量も多くなかったけれどなぁ。 思った以上に汗をかいてい..
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6月8日（月）まとめ朝の体重：52.4kg 夕の体重；52.0kg 何と、夕の体重の方が減っています。外食したのに、びっくりです。運動はこちら。 +++++++ ウォーキング；35分、75分（2回行きまし..
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ダイエット中の運動で大切なことダイエット中の運動の仕方について大切なポイントをいくつか挙げていこうと思います♪ １つ、有酸素運動と無酸素運動を交互に行うことで、筋肉がついて代謝も上がってきます。 ２つ、決してやりすぎな..
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こういう天気の日は、カラッと晴れてて、風があって、 運動日和♪ ということで、歩いてきましたあ(´∀｀) 気持ちよかったー♪ でもなんか、 膝の様子がいまひとつ・・？ ..
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流行に流されずにダイエットの基本を大切にみなさんはダイエットの種類の多さにうんざりしたことはありますか？ 私は人よりも常に新しい情報を大切にしています。 スポーツジムでたくさんの質問があるときに、答えないといけないので、、 し..
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何でもメモダイエットで自分と向き合うレコーディングダイエットをする方は、結構チャレンジする人が多いです。 自分の体としっかりと向き合って、会話するかのように接することで、 本当に自分の体調を調べることが出来るから、人気で継続しや..
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6月7日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．２ｋｇ。 体脂肪率３０．０でした。 なんと、また７８ｋｇ台に。 気を抜くとダメですねぇ。 ビールと酒を飲み過ぎましたねぇ。 どうしても土日は飲んでしまうので戻りますねぇ。..
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彼氏からの一言でダイエットを決心誰かからの一言から始まるダイエットは、多いですね。 今回紹介しますダイエット体験談も、彼氏からの一言が原因で決心をしました。 私も昔、好きな男性がいるときは特に頑張っていました。 本当に誰か..