記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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食後血糖値を下げる運動はウォーキングですが、筋トレはもっと有効！糖尿病の人は食後血糖値を下げるために医者からウォーキングをすすめられます。 ほとんどの人は上がった血糖値を下げる方法を教わります。 しかし、 食事をしても血糖値が上がらな..
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妊活ストレス対策で始めたいこと初の体外受精陰性から早くも一ヶ月が近づきつつ。 D20を迎えました。バリッバリの高温期(^_^;) 身体もすごーく熱くて、体温も割と高めを維持。 けれどもそれでも、妊娠できるって信じ切れ..
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スリムオーガニック＋運動で効果倍増！ガセリ菌が…スリムオーガニックはガセリ菌の効果で、腸内環境を改善して善玉菌を増や して悪玉菌を減らす効果があります。 これによって痩せやすく太りにくい体質になります。 この体質をさらに強化するために、軽..
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6月15日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．０ｋｇ。 体脂肪率は２９．２でした。 体脂肪は減っているのに、 体重が増えてます。 水分の摂り過ぎですね。 でも、運動したのに。 それでも減らなかったわけですね。 ビ..
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6月14日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７７．７ｋｇ。 体脂肪率は、２９．７でした。 昨日は、いろいろ仕事をして汗もかいたのですが、 ビールが効いてますね。 手羽先とビールはよく合います。 体重を減らす難しさは、美味..
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ストレッチング★まとめストレッチングは、場所を選ばず、しかも道具も使わないため、思いたったときにいつでもどこでも実践できます。 1日15分程度のストレッチングを毎日続けることでからだの柔軟性が増し、健康増進や疲労回復..
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なでしこサッカー勝利女子ワールドカップ 見た？ 前半であっという間に点をとってくれて、 世界一の強さは健在ですね。 しかし、みんなかわいいしスタイル抜群だし 自立してるし。 かっこいい..
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更年期でひきこもりがちなら運動も取り入れよう！更年期で ・だるい ・疲労 ・やる気がない ・つらい など、色々な身体の不調で悩まされている場合 ついつい引きこもり勝ちになりやすいんですね。 ですが、底をぐっと我慢..
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6月12日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７７．１ｋｇ。 体脂肪率は２９．６でした。 体脂肪量が２３ｋｇを切りました。 この調子で行きたいですね。 飲み過ぎ食べ過ぎはダメですね。 昨日は久しぶりに５０００歩以上歩いて、..
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ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050gダイエットは男女問わず、挑戦されている人は多いようです。 ダイエットと言えば、食事療法ですね、それから適度な運動、 でも野菜中心の食事はタンパク質が不足気味になります。 ソイプロテイ..
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週１〜２回の筋トレで高齢女性の実行機能が改善した実行機能というのは、「目的をもった一連の行動を自立して有効に成し遂げるために必要な機能」と定義されています。例えば、料理を作るにはある程度決められた手順が必要になりますね。しかし、実行機能..
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運動と腸内細菌運動と腸内細菌も関係があるそうです。 トップアスリートの腸内細菌を調べたら、 一般人の腸内細菌より種類が多かったそうです。 そして、 代謝がよく、炎症に強い事が分かったのだとか。 (..