記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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6月2日（火）まとめ朝の体重；52.1kg夕の体重；52.4kg +++++++ウォーキング；70分ヨガ；30分×2セット7分間エクササイズ；1セット+++++++ 一般的に、夕の体重が朝の体重+0.4kg以内だと、..
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血糖値に運動ってどんな効果を発揮するの？■血糖値対策で運動を始めようかと・・・■ 血糖値が高いと診断された方や 将来的のために、これから運動で 血糖値を減らしていこうと考えている方結構いますよね。 最近では、..
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血糖値対策は運動だけではだめ！血糖値が上がる一番の原因というのは 「食べ物」 です。 極端な言い方をすると 「食べなければ血糖値は上がらない」 ですよね。 しかも、体重も増えることも..
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複合的な運動でMCI（軽度認知障害）の記憶力が向上運動が認知症の予防に効果があるということはすでにコンセンサスが得られていますが、どのような運動をどのくらい行えば効果的なのかという点にはまだ議論があります。今回紹介する我が国の研究では、M..
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６月２日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は７８．０ｋｇ。 体脂肪率２９．８でした。 昨日はビールも控えたのに。 細かなことは気にせず（汗）、 やるべきことをやろう、と考えています。 どうしても水分を取りますからね。 夏..
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ダイエットは健康的に！栄養とらないと脳が縮んだり大変なことに…！(>_<)オトナヘノベル というテレビ番組で 元ＡＫＢの篠田麻里子が出てたのですが、劣化したかも…。。。(+_+) 【楽天ブックスならいつでも送料無料】篠田麻里子 MARIKO magazi..
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血糖値が運動してもなかなか下がらないのはなぜ？■毎日食後に運動しているのに？■ 血糖値が高いと診断されて うまくコントロールするために 毎食後運動している方結構多いですよね。 これを、うまくやらないと ・糖尿..
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血糖値の運動はゆるく継続的に続けるのがコツ！血糖値対策として 「よしっ、運動するぞ！」 と意気込んでいる方には悪いんですが 意気込むよりも 「ゆるく継続すること」 が大切です。 というのも、血糖値対策の運..
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更年期症状で足がつる原因とは？深刻な症状ではないし、病院にいくほどでもない、誰にも話せない、けれども「最近よく足がつる」という症状で辛い思いをしていませんか？ しかも、足がつるのはいつも深夜。就寝中に足がつるのはとても辛いで..
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辛い更年期の症状、ふくらはぎがつるのを改善！ 多くの人に喜ばれている“ミッテ・ライトロング”のご紹介です。足がつるのって辛いですよね？足の指くらいまだまだ我慢できるかもしれません。 しかし、ふくらはぎがつるとなると辛さも倍増。 この、足がつる症状、実は更年期障害のひとつということ、ご存知ですか？ 足..
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6月1日（月）の記録今朝の体重；52.4kg 昨日の朝と比べてマイナス0.3kgです。頑張りました！ 昨日は夕食を食べ過ぎちゃったかなと思いましたが、水分で重くなっていた分もあったようです。 +++++++ウォーキン..
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五十肩を治す方法五十肩痛くて肩が上がらないですね！ 専門家に相談するのが一番早道のようですが、 まずは、無理をしないこと なってしまったら、長い付き合と諦めること でしょうか！ 少しでも改善するには..