記事「骨盤底筋群」 の 検索結果 39 件
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筋肉の協調が大事生徒さんたちと私の骨盤底筋群のトレーニングは、相変わらず続いています。 昨日の話で考え込んでしまいましたで書いたように、インストラクターさんの話は私には衝撃でした。 私には年上の生徒さ..
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昨日の話で考え込んでしまいました・・・昨日はジムでバランスボールのスタジオがありました。 会員さんは丁度全て女性ばかりだったので、丁度良いとばかりに インストラクターさんはこんな話をされました。 今は何でも便利なものが出..
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腰の骨を寄せる 追記その２腰の骨が偉大な働きをしている話をしました。 それで働きは理解して下さったと思いますが、 これはなかなかつらい筋トレになるかも知れません。 腿の表側は筋肉が４本ついていますが、裏側..
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骨盤底筋群の感覚って目に見えないものについて知覚する、また伝えることは 本当に難しいことだと思います。 一度や二度ざっと筋トレを一緒にした所で、それが正しく伝わってるか 見えない場所に関しては確かめよう..
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舞台でカッコ悪いだけではすみません・・・私はノンジャンルで生徒さんを見ていますが 最近はあちこちで発表会があるらしくて生徒さんの顔が 引き締まっていますよ。 金曜日もそんな生徒さんが来ていました。 さて、何度も書..
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恥骨周辺部を意識してみたら・・・画像追加昨日もバランスボールのスタジオに出ました。 トレーナーさんはただ今股関節についての講義を 横浜まで出向いて受けておられるのだそうで、 様々な情報を時間中に話して頂けます。 恥骨結合..
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骨盤の前傾後傾が出来ると・・・私がそそのかしてピアノまでやってみる気になった生徒さん。 初めはコードネームを覚えるためにぽつぽつと始めたのですが、 最近はピアノ奏法のための練習教本まで持ち込んで来るようになりました。 ..
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骨盤の動きと呼吸の関係についてバランスボールに親しみ出すようになって、これを使っての 発声練習を考えるのにも色々アイディアがでてくるようになりました。 この前思いついた歌う時の息の練習は大変有効でしたよ。 もう３０年..
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どちらが優先？昨日書いた歌う時の息の練習 の補足をしておきましょう。 多分骨盤底筋群を意識することが出来たら声と身体の関係に 新鮮な感覚を持たれるだろうと思います。 吐く息が小さくなるほ..
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歌う時の息の練習最近骨盤底筋群についての考察が続いていますが、それを活かした レッスン法をついこの間から試みています。 参照病膏肓に至る 骨盤の前傾＆後傾についての練習法を書いた訳なのですが、 今..
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意味を理解したら・・・出来る限り出席しているバランスボールのスタジオでの事です。 毎回必ずするポーズがボールに基本姿勢で座って 手を頭上高く上げるというものです。 でもそれだけでなく横から見て必ず耳の横に手が..
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順番を間違えてはいけない相変わらず骨盤底筋群のトレーニングについて検証しています。 来る生徒さん達を捕まえてはトレーニングに励んでいます。 その結果わかったことはまずは何よりも骨盤底筋群と足底筋を 鍛えた方..