記事「高齢者」 の 検索結果 6875 件
-
老人の体内時計を狂わす現代生活老人の体内時計を狂わす現代生活 高齢者の体内時計を狂わす現代生活 ぐっすり眠れない、朝起きづらいなど睡眠に不満があるとすれば、自分に組み込まれている「体内時計」が狂っているせいかもしれませ..
-
老人の体内時計老人の体内時計 高齢者の体内時計 睡眠に不満や不安を抱えている人が増えています。睡眠は個人差が大きく、４時間程度眠れればすっきりする人もいれば、６時間以上眠らないと慢性的な寝不足につながる..
-
老人の自律神経を乱さない方法老人の自律神経を乱さない方法は？ 高齢者の自律神経 1. ストレスを貯めず、適度な気分転換を図りましょう。 2. 生活のリズムを整え、毎日を規則正しく過ごしましょう。 3..
-
老人の副交感神経老人の副交感神経 高齢者の副交感神経 別名「休息型神経」と呼ばれ、疲れた筋肉や内臓をゆっくりと休め、活動によって消耗した状態を回復、調整しようとする時は副交感神経支配下でコントロールされていま..
-
老人の交感神経老人の交感神経 高齢者の交感神経 別名「活動型神経」「緊張神経」と呼ばれ、活動するため心臓の動きを活発にしたり、血圧を上昇させたりする神経で日中積極的に活動している時は交感神経支配下で体は..
-
老人の自律神経老人の自律神経 高齢者の自律神経 人間の神経は大きく分けて、自分の意思で動かすことのできる「体制神経」と自分の意思では動かすことのできない「自律神経」の2種類あります。自律神経はさらに「交感神..
-
老人の血圧改善の運動とは？老人の血圧改善の運動とは？ 高齢者の血圧改善 力を一気にいれて行う筋力トレーニングは血圧を急激に上昇させるので好ましくありません。自分のペースでしかも全身を使い、血液循環をよくするウォーキング..
-
老人の血圧の注意点老人の血圧の注意点 高齢者の血圧 加齢とともに血圧が上がり気味になるのは、血管壁が弾力性を失い、常に強い圧力を受け傷つきやすい状態になっているので、さまざまな疾病のひとつの原因にな..
-
老人の血圧血圧 老人の血圧 高齢者の血圧 人がいきていくためには全身の細胞が常に活動していなければなりません。その活動に必要な「酸素」や「栄養分」を全身に運ぶのが『血液』でその血液を円滑に送り出すポン..
-
老人の骨粗鬆症とは？骨粗鬆症とは？ 老人の骨粗しょう症 高齢者の骨粗鬆症 骨にはたんぱく質やリンなどとともに、たくさんのカルシウムが含まれています。しかし骨に含まれるカルシウムなどの量は若年期をピークに年齢..
-
圧迫骨折、骨粗鬆を予防する運動とは？圧迫骨折、骨粗鬆を予防する運動とは？ 老人の圧迫骨折 骨に力（体重）がかかるような運動は骨を丈夫にします。以下の運動をお勧めしますが、あまり過度な運動はかえって状態を悪化させることになるので初..
-
圧迫骨折を予防するコツ圧迫骨折を予防するコツ 老人の圧迫骨折 圧迫骨折を予防するには、骨粗鬆にならないことが大切です。そのためには、上記のような運動を続けることと、食事面を気をつけることが必要です。 もし骨粗..