記事「鬱」 の 検索結果 3346 件
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癒しの音楽睡眠の時に癒しの音楽を掛けるという方法もオススメです。音楽の選び方としては、ある程度、単調なリズムが繰り返されるものが良いです。 とりあえず癒しな音楽。 オルゴールやクラシックが基本ですね。し..
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オススメ☆ハーブティーこんにちは。 昨日は良く眠れましたか？ 今日も快眠のための秘訣を書いていきますね。 以前、寝る前にオススメなのはホットミルクだと書きましたが友人の意見も参考に追加しますね。 紅茶が大好..
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不眠解消のための体温調整人間は体温が下がると眠くなって来ます。雪山のような寒い場所で眠くなるのはそのせいです。つまり体温が下がる環境を作ってあげると眠くなりやすくなります。 先日、書いたお酒を飲むと眠れなくなるのは体温..
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ホットミルク睡眠改善計画の続きです。 こんばんわ。 うつで不安が大きくなってしまいなんとなく眠れなそうだなって日に是非試してもらいたいのが今日の内容です。 寝る前にはどんな飲みものが良いでしょう..
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睡眠習慣と睡眠時間こんにちわ！ 今日も不眠克服のために書いていきます。 睡眠不足ってやっぱり辛いですよね。 うつと睡眠不足とかって波及効果的にどんどんマイナスな方向に落ちていく気がします。 なので、少しでも..
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寝酒って本当に良いの？眠れないときに少量のお酒を入れることで眠りにつきやすくする。 僕も何回か試してみました。 お酒は強い方なので、そんなに激しく酔っぱらったりはしませんでしたが、僕は逆に眠れませんでした。 その..
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カフェインと睡眠うつ病で不安で眠れないというお話をよく耳にしますが、辛いですよね。睡眠時間が十分でないといつも以上に精神的にも肉体的にも疲れやすかったりと・・・。さらに、朝起きるのがただでさえ辛いのにさらに辛くなった..
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挨拶うつ病って、なにが原因なんでしょうね。 僕は自分の生活に大きく関係があると思いました。自分の体験では、夜型だったり食事が不規則だったりすると身体に疲れがたまって精神的にも落ち込んだりしました。やっぱ..
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鬱鬱に関するこんなDVD（リンク）を観ました。（英語） 鬱を知るにはいいです。 自分もちょっと楽になりました。 これで感情のもつれからなかなか抜け出せないんだな、と。
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光トポグラフィーで鬱診断 昨日NHKの7時のニュース内でやっていた「光トポグラフィーでうつ病を発見する」という番組の感想なんぞを。 「光トポグラフィー」ってのは頭にぐるっと巻いて外から脳の血流が測れる..
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早く起きれない人が、早く寝るために頑張っていること今日は、夜ご飯前にお風呂に入った。 「だから？？？」と即つっこまれそうですが、 私にとっては物凄ーく重大なことなんです。 夜ご飯前にお風呂に入ると、 いつもより早く寝ることができるんで..
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心に効くサプリ(^^)今日は少し趣向を変えて、サプリメントのご紹介。 心に効くサプリ 今、鬱や不眠等で悩んでいる方がとても多く、 私の周りでもそういう話をよく聞きます。 そもそも私が鬱症状と睡眠障害でし..