記事「アーサナ」 の 検索結果 41 件
-
ハンドスタンドで向こう側に行きすぎたときハンドスタンドについて書くのはもしかしたら久しぶりかも。 まだ、一人で上がれるようにはならないけど、地道にちょこちょこやっとります。 今日のクラスでハンドスタンドでペアを組んだ隣の人は、ハンド..
-
胸を開く昨日のアヌサラ・インスパイアド。 そんなに少人数でもなかったのに、結構何度もアジャストに来てくれて、なんだかそのタイミングも良かった。 シャヴァーサナの肩のリラックス、アジャストしてくれたティーチ..
-
バランスをみつける金曜日にヨガのクラスで練習したアルダチャンドラ―サナを思い出してた。 アルダ・チャンドラーサナ (半月のポーズ) 数ヶ月前までは上の手を腰に置いたまま、目線も下のまま、足をある程度上げるく..
-
下を向いた犬の肩名古屋に行ったとき、昼過ぎに現地に着いて名古屋のヨガクラスに参加してきた。しばらく夜のクラスに間に合う時間に仕事を切り上げられない日が多くて、な~んか体の循環が滞っている感じが続いてたので、せっかく時..
-
雨だと股関節にくる最近自分の中ではやっている、日曜日にヨガ連続2クラスってのを、先週に続き今週も。 運動量が多めのクラスの後にリラックスな感じのクラスっていうのがなかなかいい流れなので気に入ってる。最後のシャヴァーサ..
-
丹田力だなー昨日もまたしてもハンドスタンドやってたりして、しかも前日のクラスと同じ、骨盤を支えてもらうバージョンだったのである。やっぱりこういうシンクロニシティは多い。股関節ウィークだったり、ハヌマーンウィークだ..
-
今年の初ヨガクラス年末年始は特にウチでアーサナの練習をするわけでもなく、あまり真面目じゃないヨガ行者の私(笑)。 毎日ウチでやってるのはホントに軽く動く座位のアーサナと呼吸法と短い瞑想という感じなので(ま、これも本来..
-
アームバランスBakasana(バカ・アーサナ/カラスのポーズ)は相変わらずなんかうまいバランスポイントがわからん感じ。 同じアームバランスだけど足を挟んで横に伸ばすこのAstavakrasana(アシュ..
-
12月8日といってもジョン・レノン スーパーライブに行ったわけでもなくヨガ三昧。 こんなことしたり こんなんなったり そしてこんなんしながら、 おや、前より膝が伸びやすいーとか。 しかし..
-
またひとつできることが増えた久々に金曜の夜のクラスへ。 やっぱり元気になるのでこの先生のクラスは好きだなーと再認識、なんで6週間も避けていたのか、、私。ま、そんなときもあるね。 ティッティバ・アーサナ(ホタルのポーズ)が..
-
いつも大地を踏みしめるヨガ、5日ぶり。ぶりってほどでもないか。 アーサナに入る前の調息中にすでに瞑想状態に入りかけてたのか、2~3回カクッと体が傾いて戻したり、なんだろう、眠かっただけ?(笑)右上の奥の方が真っ白くピ..
-
股関節を開くアーサナ会社でずっと座ってると、左股関節周りが詰まってだるい感じにすぐになるので、今日はヨガのクラスに行かなかったんだけど、昨日のクラスでやったEka Pada Rajakapotasana(ハトのポーズ)の..