記事「ジャンプ力」 の 検索結果 49 件
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ジャンプ力強化に必要なメンタル要素 -1-ジャンプ力を強化するにあたって何故メンタルの事に ついて書くか?ですがジャンプ力アップに必要な事でもちょっと書いた先天的要素で最終的に 挫折していかれる方を多く見ているからです。 多くの方が実感..
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初動負荷理論とジャンプ力について -2-主動筋と拮抗筋の関係をっかり保ちながらトレーニング できる事が初動負荷トレーニングのメリットの一つと 先日書きました。 それにより柔軟性が増します。また筋肉の余計な緊張 が無くなり、パワー..
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初動負荷理論とジャンプ力についてジャンプ力強化の為に必要な要素について、この前のページで紹介しました。 トレーニングによって上達しやすいのは 『フォーム』 『パワー(筋力+スピード)』 『柔軟性』 『瞬発力』 と..
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瞬発力について言うまでもなくジャンプ力強化を図る上で瞬発力は大きな要素の1つです。 瞬発力とは0から一気にトップスピードに乗る動きです。 この瞬発力が最も活きるのは垂直跳びです。助走なしの状態から高く 跳べる..
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パワーの強化ジャンプのフォームが定まってきたら、次にパワーを 強化していくと良いと思います。 跳び方がしっかりしている=ジャンプ強化に必要な筋肉が使える という事なので、より効率よくパワーを鍛える事ができま..
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ジャンプ力アップに必要な事「ジャンプ力アップのための初動負荷理論 」 というタイトル通り、当サイトでは ”初動負荷トレーニングによりジャンプ力を強化していく” というコンセプトに基づいていきます。 その為に、ま..
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初動負荷トレーニングによって得られるもの一般的に筋力トレーニングで得られるのは 「筋力」が中心です。 重量やトレーニング方法により 「筋持久力」や「瞬発力」も得ることができます。 対して初動負荷トレーニングで得られるものは 「..
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初動負荷理論とは?初動負荷トレーニングという当サイトのメインテーマについて、 まずは説明していきたいと思います。 初動負荷とは、従来のダンベルやチューブ、マシンを 用いて行う筋力トレーニング (一般的にこれ..
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初動負荷以外もやってますトレーニングはバランス良く行う事が重要って事で・・・ どうも~。 近況は仕事が忙しいので、その合間を縫ってトレーニングしている状況です。 ・イスに座ってる時に、腹筋トレーニング ・寝る前にウイ..
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ゴールキーパーの筋トレGKは特殊なポジションなのでフィールドプレイヤーとは異なった筋トレが必要です。 特に強化すべきなのは、 腹筋、背筋、握力、腕力です。 腹筋、背筋はジャンプ力と、滞空時間に影響します。 ..
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ジャンプ力は伸びたのか?初動負荷トレーニングを始めてから約10日が過ぎました。 今までの経験上、トレーニング効果が出始めるのは3ヶ月後位 というのはわかっているのですが、とりあえずジャンプの現状を把握しておこうと思います..
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初動負荷トレーニングを始めるにあたってはじめまして! こちらは私がジャンプ力アップのために、 個人的に最も注目している 「初動負荷トレーニング」 によってジャンプ力を上げていこう!! と、いう趣旨のブログです。 ..