記事「スローステップ」 の 検索結果 140 件
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やっと2セットできた1セットは問題なくできたので、 2セットもしてみたのですが、 途中から違和感が出てきました😵 今回は楽に出来るようになるまで、 しばらく掛かりそうですね⤵ スロー筋トレスクワット×2..
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まだ違和感がある膝に痛みはないが、 無理はせず今日も1セットだけ😵 スロー筋トレ腕立て×1 スローステップ×1
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まだ早かったみたいですスローステップをしてると、 膝が痛くなりました😖 高くしたせいでしょうか😵 今日は様子をみることにして、 1セットだけにしました💦 スロー筋トレ×1 スローステップ×1
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炬燵を出しました座椅子に座り炬燵に入っていたのですが、 姿勢が変わらない為か腰が痛くなりました😞 炬燵から出ると寒いので、 動かなくなりいつも冬場で太ります😖 折角ヨガや運動したりとで、 ましになっ..
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肩と腰が痛くなってきたヨガなどをしていたからなのか、 いつもよりは辛くないですね💦 マッサージ器を使用したら、 まだ強張ってはいますが、 大丈夫になりました😃 スロー筋トレ腹筋×2 スローステップ×2
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楽にできるようになったのでスローステップを一段高くしました🎵 それだけでもかなり疲れました😵 あと一段で通常の高さになります‼ 案外早く変えれてるのでビックリです✨ 体重や体脂肪にそこまで変化はありませんが..
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最初は寝れたけど夢見が悪くて最近変な夢を見て眠れないことがよくあります😞 昨日は蜂に襲われる夢でした⤵ 昨日ヨガをしていましたが、 適当にやっていたところも多かったので、 時間を掛けてゆっくりしてみようと思います..
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寝る時間も遅くなってしまった晩酌すると飲みすぎてしまって、 次の日が休みだからと徹夜でいようとしてしまう😵 日付が変わる前に眠たくなりますが⤵ スロー筋トレ腹筋×2 スローステップ×2
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いろいろ忘れてた最初のころはよく噛んで食べるなど、 細々たした事にも注意していましたが、 すっかり忘れていました⤵ 今日は肩と首の痛かったので、 姿勢も悪かったですね😖 スロー筋トレスクワット×2 ..
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体重と体脂肪が昨日と今日あまり運動してなかったせいなのか😖 昨日休んだらするのを忘れて、 しまいそうになった😵 スロー筋トレ腹筋×1、スローステップ×1 少なくても毎日していかないと駄目ですね⤵..
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ダイエット[30日目]月が変わるまで体に気を使ったのは、 いつ以来でしょうか💦 まあ、体重は殆ど減っていませんが😵 体脂肪が落ちているので効果はあると思いたいです💧 昨日のスロー筋トレで少し筋肉痛に😞 い..
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踏み台昇降の前に筋トレをすることに筋トレ後に有酸素運動をしたほうが、 より体脂肪を減らせるらしいです✨ でも、合間にできる踏み台だとなかなか、 筋トレまでする気になりませんでした😵 ヨガだと時間もかかるし毎日はちょっと💦 ..