記事「ダイエット」 の 検索結果 270016 件
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ジョギングしてきました。うーん。。。 今日は休む予定だったんですが、 いい感じの夕焼けを見てたら、時間が勿体無く思えてきて ジョギングに行ってきました^^; ※大和川に架かる、柏原東口駅付近の橋の上から撮影 ..
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モチベーション維持今日もジムへ行ってきました。 火曜日は市営ジムが定休日なので、 それ以外の日は今週全て行ったのか。。 ※土曜日の晩は、長椅子に荷物を置く人が多数くるので基本行きません。 そろそろ本当に..
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下半身の筋トレ昨日はジムを休む予定だったんですが、 体重計で計測すると、68.3kg!!!! 前日に、冷蔵庫でキンキンに冷えてた 期間限定の缶チューハイを発見。 飲酒断ちしてたこともあり、かなり美味しそうに..
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ストレッチ今日はジムへ行ってきました。 週3で市営ジムへ行ってるんですが、 ほとんどの人が入ってきていきなりルームランナーへ直行したり マシンでバタフライを始めたり。。 大丈夫なんだろか あとあと故障..
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腕立てあれこれ(push up)最近、肩の痛みが少しマシになってきたので 腕立て伏せも復活して、少しづつやるようにしてます。 腕立て伏せといえば、両手をついて床の上でやったり、 片手でしたり、拳を立ててする拳立て、指でする指立..
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番外編 CROSS FIT昨日は34回目の献血に行ってきました。 献血といっても、成分献血ですが。。 とりあえず、400ml減らせる! と思い始めた献血ですが、 それが今や34回 30回目で粗品を貰いましたが、 ガラ..
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ウエイトトレーニング→street workout(ストリートワークアウト)へ移行 その2ウエイトからstreet workoutへ移行した時期は、 かなりモチベーションが高く、 週3くらいで、坂道ダッシュ6本込みで約7kmのジョギング、 帰宅してから自宅トレをやってました。 その..
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マシンやバーベルを使った筋トレ→street workout(ストリートワークアウト)へ移行前回まで、自分のジョギングのことについて、 ダラダラと書いてしまいましたが、 今回から数回に渡り、自重トレに移行した経緯を書いてみます。 足を故障して、yogaや自宅でバーベル、 市営ジム..
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ジョギング編 その3うーん。思った以上にダラダラと書いてしまってる 足を痛めてから、ほぼ治るまで整形外科にて、レーザー照射治療しながら リハビリ科にて、整体師によるマッサージをしてもらってました。 このマッ..
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番外編(腹筋台とイスを使ってベンチプレス台に代用する方法)自宅にベンチプレス用のスタンドがない場合の、対処方法を書いてみますが、 ウォーミングアップ程度で挙げれる範囲内をおススメします。 1. まず適当なイスを用意します(コマ付不可) ..
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ジョギング編 その2yogaを約２ヶ月ほど続け、アキレス腱の痛みが引いてきたので ジョギングを再開! 走る距離は4.5kmをスロージョギング! しかし、また３回目のジョギングくらいでアキレス腱と踵(かかと)が..
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これまで実践してきたことを振り返る(ジョギング編)恐らく、ダイエット開始直後の大半の人が ジョギングもしくはウォーキングを始めると思います。 自分も約3kmのジョギングから開始しました。 開始直後は週2くらいのペースで走ってました。..