記事「ダイエット」 の 検索結果 270016 件
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ここ数日、自分に負けてます。9月の最終日付近で、肩とアキレス腱を痛めてから 過度な筋トレは控えてたので、痛みがだいぶマシになってきました でも、懸垂は全くしないでいると、 あっという間に出来る回数が減ってしまうので、 2..
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今日は市営ジムで控えめ。日曜日は有酸素運動で過ごすつもりが、 朝から腹痛 昼に少しマシになったので、 地元藤井寺のクレープ店へ昼食を兼ねて 「照り焼きチキンクレープ」と「ベルキー生チョコクレープ」 というのを食..
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市営ジムで有酸素運動昨日のことは、その日のうちに! とは思ってるんですが、これがなかなか 思った以上に、懸垂と長距離ジョギングのダメージが。 腹筋ですが、動画でupしたやつを昼休みに命一杯するのが定着しつつあり..
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市営ジムで懸垂献血による強制筋トレオフから3日目となる本日。 少々、肩とアキレス腱が痛みますが 市営ジムに行ってきました。 先週までジムではクーラーが稼動してたんですが、 さすがにこれだけ涼しくなると、稼動..
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やはり足が痛かった強制的に筋トレをオフにすると、なんか居心地が悪い.. でも、休むのも筋トレの内 肩付近の筋肉を、思った以上に酷使してたようで 日曜日から上半身の筋トレを一切してないんですが、 まだ痛みます..
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67kgの壁んーーー 日が経つのが早い ちょっと更新をサボるとダメですね.. その日の出来事は昨日のうちに! を習慣づけねば。。 昨日は、市営ジムで懸垂メインでやってました。 いつもどおりに、腹筋か..
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長距離ジョギング日曜日は飲み会、昨日はスイーツ断ちしてるせいもあってか、 我慢の限界になり、地元のクレープ店へ モンブランクレープ(450円くらい) を食べに行ってしまいました いやーこれが美味いのなんの! ..
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やはりジョギングしてきました3日連続のジムで、足に結構疲労が溜まってたんですが、 あまりにもいい天気だったので、走ってきました 2年前の自分からは、想像もできない 笑 また、雨が続くとジョギングしたくても出来なくなるし..
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連続は疲れる今日も市営ジムに行ってきました。 3日連続か。。 さすがに疲労が溜まります! 月曜日にジムへ行かず、焼肉へ行ってしまった報いですね しかし悔やんではいません。 あまり節制し過ぎると、精..
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DIPS(ディプス)昨日に引き続き、今日もジムへ。 軽めに柔軟をやってから、いつもの腹筋運動。 bench dips 20 one arm bench dips 10 bench dips も最後まできっ..
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市営ジム行ってきました金曜日以来のジムだったので、少し今日は控えめに。 ストレッチも連日やってたので、 開脚すると、少しピリリと痛みます。 なので、無茶しない程度にストレッチしてました。 (今週いっぱいは適度にしと..
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ジョギングしてきました今日は、市営ジムが休みなのでジョギングと腹筋のみでした。 先週は、結構運動したので体中に疲労が溜まってたので 今回の筋トレオフは、いいリフレッシュになりました 昨日 食べた焼肉の過剰な栄養分も..