記事「ダイエット」 の 検索結果 270028 件
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日々変化しますが、地道に体重測定。数年前から・・・ 特別、一生懸命にならない、 気長なダイエット実行中です。 体重、 数日で2～3kgは変動しますが、 現在の状態を知る事が 大切かと思います。 5年程前、 ピー..
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肉を食べなくなって1年経過。昨年の10月上旬から、 肉（牛・豚・鶏）を原則 食べないようにして、1年経ちました。 原則～なのは、 外食すれば、避けてもダシ等で 入ってますし、その分という事です。 （ほぼ自炊です。..
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久々に「にんじん」・・・・No.422。夏の間、夏野菜に気を取られ、 食べてなかったニンジン。 頂き物があるのですが・・・ 今年、福島市では厳しい栽培だったようです。 キャベツと一緒に煮る事にします。 昆布・舞茸・鰹だしの素。..
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「御飯」の量・・・No.418。密かにレコーディング・ダイエットも 兼ねてる料理記ですので、最近の状況。 先月末に買った5kgの米、 いつもなら3週間で完食ですが、 あと1kg程残ってます。 寿司など、 買い食いして..
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いつも「測る」事が重要。極端な変化が無い、 私の気長なダイエットですが、 冬の間、太る事は避けられました。 ゆーっくり下降。 体重は、こまめに測り、 前日分と2kg位差がある時は、 誤差の場合もありますので、 ..
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スキー2009/3回目、栗子スキー場のナイター。夜勤と夜勤の間の休み。 部屋にこもって夜更かしだけでは 不健康ですので・・・スキー。 16:00に目覚め、 17:00丁度に到着。 本日はミニスキーではなく、 普通の長い板。 （殆ど..
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ダイエットになってるかも？肉食は最低限にする日々を続け、 まもなく4ヶ月。 （正確には、肉って事では無いのですが、 便宜上、詳細は後述。） 最近の体重・体脂肪の変化です。 2kg程度は増減しますが、 ゆっくり下..
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「食品のGI値」を考える・・・料理記、ダイエット編。職場で、 「GI値を気にして食事してる。」 と言う方がいましたので、調べてみました。 食品別 ＧＩ値（グリセミックインデックス） ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率 だそうです。..
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「じんましん対策」改め「体質改善ブートキャンプ」・・・Vol.11:食事の量を減らす。じんましんは、ほぼ収束しましたので、 タイトル変更します。 料理記と内容かぶりますが、 美食・グルメ的ではなく、 今の私に必要な部分を記します。 高尿酸値の改善は、 ある意味ダイエ..
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揚げたような「鶏ささみ蒸し焼き」・・・料理記No.185。唐揚げが食べたい・・・と思いつつ、 油は極力控えたいので、 焼くのも油を使わずに、 蒸し焼きにします。 鶏ささみ肉を、だし醤油に浸け、 ナツメグ、片栗粉。 普段、魚の切り身を焼く要領で..
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白菜を使って「親子丼」と、鶏肉の脂身について。・・・料理記No.180。独り暮らしでは、1/4玉分の白菜を 食べ切るのが結構大変ですが、 旬の野菜は積極的に食べる事にします。 鰹だしで白菜を煮てます。 親子鍋に、鶏肉を準備。 料理本の具に合わせる必要は一切な..
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じんましん対策ブートキャンプ・・・Vol.5:毒素を追い出す。いつものスーパーに行くと、 生サンマが\58。 ・・・食べたい。 ・・・でも後が怖い。 それでも本日は、 久々に魚、秋鮭も買ってみました。 そもそも、 食べ物でのアレルギ..