記事「ダイエット」 の 検索結果 269996 件
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１００ｋｍ突破第五ジョギング。 ２ヶ月前に続いて月間１００ｋｍ走達成。 一年で一番暑い８月に達成できるとは思いませんでした。 早朝から雲がなく４：１５から明るくなり始める。 発汗量は少なかったですが..
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遠征朝また雨天で走れなかったので遠泳に。 すいていたのでインターバルを詰められ、1時間で１ｋｍに到達しました。 ブレストやクロールで２５ｍ潜水した後ターンして、さらに２５ｍにトライしましたがこ..
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ブランク1ヶ月以上ぶりの水泳。 ジョギングを２０ｋｍに増やすと足の張りがあとを引き、昔みたいにその後泳げず。 今日のように雨天で走れない時しか泳げないのが現状。 早く２０ｋｍ走った後も泳げるよう..
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努力定期ジョギング。 ２：０１、22,600歩、1,950消費kcal。 走前体重はまた６６，５ｋｇに戻っていました。走後６５，２ｋｇ、－１，３ｋｇ。 後半の足痛がいつまでたってもおさまらな..
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初走今月の初走。 丁度２時間、２２，４５０歩、２，０３０kcal。 走る前に体重計に乗り忘れ、走後は６４，６ｋｇ、二日前の蹴球もありまた少し戻りました。 １年中で一番寒いこの時期に２時間をき..
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リバウンド３週間ぶりにswimming。 ２５ｍｘ１５本、５０ｍｘ１１本で計９２５ｍ、１時間で１ｋｍも泳げず。 泳ぐ前は体重６７，８ｋｇとかなり増え、泳いでも６７，５ｋｇ。 しかし体重計が受付の横..
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2週間ぶりその後、2週間以上ぶりにジョギング。 やはりブランクがあると足が弱るようで、2時間10分もきれませんでした。 万歩計によると21000歩、消費カロリーは１５４５ｋｃｌ。 1日でこれ位消費..
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減量成功約1ヶ月ぶりに泳ぎに行きました。 1時間で25mx15本、50mx10本、計９００ｍ弱でした。 クロール５０ｍ全力でも55秒もかかり、プロの倍の時間かかってしまいます。 去年2月..
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御礼大晦日31日早朝５：５０、今年最後のジョギングを実施。 普段はウォーキング等で賑わっている遊歩道、ラジオ体操会場になっている公園もこの日ばかりは少なめ。 いつもすれ違う人を見かけないと今日..
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運動脱メタボの為水泳、ジョギングしています。 水泳は週１で1時間１０００ｍ位、ジョギングはやはり週１でハーフ（２１ｋｍ）で、林間を走っています。 2時間をきるのがやっと、同じ時間で倍近く走るブ..
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３０代のダイエット最近、食事について気になることがあります。 20代の頃は好きなだけ食べていてもちゃんと消化されていたのが 30代に入ってからはそうはいかなくなってきました。 妙に腹回りが立派になって..
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業務用食品で節約と美肌と体脂肪燃焼対策！業務用のコチジャンとごま 私の万能タレ、コチジャンベースのピリ辛タレに必要な材料です。 周りの人にも大好評なんです。 お豆腐にかけたり、豚しゃぶ、サラダ、チヂミなど何..