記事「ダイエット」 の 検索結果 270010 件
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他力本願！？今までマッチョとまで行かないまでも、お腹周りのぜい肉をなんとかしようと、ジョギング、散歩、ストレッチ、ロングブレスダイエット等々のエクササイズをやって参りましたが残念ながら特に目立った変化はありませ..
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月26日です。78Kgでキープが続きます(×_×;)こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o..
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ダイエットで絶対にやってはいけないこと！高齢者のメタボの人が、ヤセたい！意識で行うダイエットに関する【絶対やってはいけないたんぱく質不足！】の話です。ダイエットとは食事制限を行う減量作戦ですが、例「朝食抜きや昼は簡単なサラダ食」は、非常に..
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アスリートのレベルでは、ダイエットはどうやっているのか？筋肉を維持しながらダイエットすることの難しさを痛感する。そもそもダイエットとは？ダイエット（英語: diet）とは体重を減らす目的で実施する食事療法のことである。体重で減らしたいのは、脂肪である！脂..
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「運動なしで楽に痩せられる！これなら続けられる○○○○！」は本当かな！？「たくさん食べても大丈夫！無理なく続けられる○○○○！」「運動なしで楽に痩せられる！これなら続けられる○○○○！」 ダイエットはしなくてはいけないと認識していても、食事制限や面倒な運動をしたくないと..
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規則正しい生活を繰り返すことでダイエットも順調。年末年始の行事も間近です。今年も残り３日 年末年始の酒太り対策は事前のダイエットで備えようと頑張っている！お陰で体調も非常に良く、好循環の成果に満足している。今の生活リズムを継続させることが、本年度の反省を踏まえた来年度の目..
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早くも冬将軍の到来で寒さも厳しい！完全防寒姿で朝ランです。連日、朝の冷え込みが厳しい！昨日は、大雪で冬本番の気候であった。富士山は５合目までの冠雪姿が続いている。年内で既に初雪や初氷など冬将軍の到来です。しばらくは寒さ続きのようです。日中は、ポカポカ陽気で..
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ダイエット作戦も確実に減量の成果が出てるが、年内には余裕を持って仕上げたい！私の当面のダイエット作戦 『体脂肪を３％落とす！体重を２ｋｇ落とす！』 の近況です。作戦の内容は、毎日の運動に、食事量の減量です。食事は特に脂質の減量です。運動は朝ラン（屋外）の復活と夕方の筋トレの..
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太る原因は、ついつい食べ過ぎてしまう美味しい揚げ物！？ダイエットのポイントは、脂質を抑えることが最優先です。油物を食べない！天ぷらなど揚げ物、脂の多い肉類、揚げ菓子などを食べないことです。ややもすると、炭水化物を減らすことで、ダイエットが出来ていると勘..
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私のダイエット作戦は、運動量見合いの食事量を見極めることがポイントです。当面のダイエット宣言を10月２０日にして、食事減量の開始、そして運動量見合いの食事量を見極め中です。体重で△２ｋｇ（５７ｋｇ⇒５５ｋｇ）、体脂肪で△３％（１３％⇒１０％）を目標に、２０日経過で、△１..
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ダイエット効果が直ちに出た！と喜んだら直ぐに元に戻った経験ありませんか？ダイエットなどで体重を減らしたい時に、最初に直面するのが、一気に１～２ｋｇの減量で効果あり！と思ったら、翌日には、また元に戻っているといった現象に遭遇する。これは、水分の増減であって、狙いの脂肪減で..
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日頃の体重・体脂肪の増減をコントロールする手順は、食事に運動量のバランスから始まる。久しぶりに朝ランで、いつもの坂＆階段コースを走った。体脂肪の増加傾向にストップをかけて、１３％まで増えた体脂肪を１０％以下に戻すチャレンジ開始です。 既に、夕食の量を減らしている。これは、家族に..