記事「ダイエット」 の 検索結果 270010 件
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ダイエット食品に金をかけてまでダイエットしたい方！ 成功の秘訣はこうです！ダイエット出来ると信じて、ダイエット食品を取り入れているが効果が出ない！？ とか 上手くいっていたが止めたらリバウンドで元に戻ってしまった！ とか 良く聞きますネ。それはなぜか？ 先ず、ダイ..
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ダイエットしたくて毎日運動してるが効果が出ない人！ 食べ物の工夫を取り入れて効果アップです♪ダイエットしたくて毎日歩いたりして運動しているのだけど、効果が出ない！？ なぜ？ 小太りで痩せたいのだけど、運動効果が出ない！ と悩んでいる人にお勧めです♪ 実は、運動による効果は出ているの..
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有酸素運動の健康促進は、計り知れないほどの効果があります！自分に合った乳酸閾値内の運動です！今日は、久しぶりに屋外でランニングを行った。３０度越えの暑い中で、大量の汗も出たので、３０分程で止めました。 １ｋｍラップ４分３２秒が最速で、目標４分切りには、まだまだ乳酸閾値（にゅうさんいきち）の..
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野菜しか食べないダイエットやベジタリアンは、わが身の筋肉を犠牲にして、スリムを自慢ししていませんか！間食による過剰摂取の肥満は、間食を止めることで、ダイエットが出来るのですが、注意したい大事なことがあります。脳のエネルギーは唯一ブドウ糖（＝炭水化物）だけであることです。たくさんある皮下脂肪では代替..
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３食に間食の食生活、現代人の仕事量や活動量に応じた食生活がポイント！肥満の人は間食を減らそう！間食に対して誤解も多いようですので、間食について説明します。 食事は、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂ることです。 この食事と食事の間に摂るのが、間食..
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お腹の『グ～！』を聞いて、腹が減った！と感じる人は、修業が足りない！？ 何？どういうことだ！？体のエネルギーバランスの話で、ダイエットのコントロール術を説明しましたが、体で産生されるエネルギーについて、もう少し詳しく説明しながら、ダイエットとの関連を明確にしていきます。 先ず、基礎代謝..
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ダイエットの極意は？ と訊かれたら、日記をつける感覚の自己コントロールです♪ と答えます！私たちの体のエネルギーのしくみを知って、効率の良いダイエットに取り組みましょう！ 体で産生されるエネルギーは、大きく２つに分かれます。 １つが、生命を維持するための活動＝基礎代謝＝です。 ２つ目が筋..
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太った人は、糖尿病のリスクが非常に高いことを認識していますか？ 糖尿病の恐さを知って、ダイエットを！ダイエットの必要性の話の中で、太った人の糖尿病の危険性をしましたが、糖尿病は、症状が進行してからでは、手遅れになる非常に恐い病気です！ 太っている人は、血液検査で自分の血糖値がいくらか知っています..
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大病を患う前に、一度リハビリの現場を見学して欲しい！ 間食好きの太った人は、是非見て欲しい！ダイエットと聞くと、一時も食べるのを止められない間食大好きの人を思い浮かべます。甘いモノや油モノの間食だから大変な脂肪太りとなる。ダイエットの目標を立てる話をしましたが、こういう人には、先ず現状認識..
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ダイエットの目標設定の前に、なぜ間食を止められないのか！？ 自分の体質を知ることも大事です。ダイエット商品なる物が繁盛するくらい、ダイエットの需要が多いという実態に驚いています。 私の考えではこうなります。 食品だけでダイエットを行うというのは、その食品の意図する目的は何なのかを..
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ダイエットの成功のための基本的なことを教えます！挫折しない目標！ 常に元気で健康な体を目指しましょうダイエットの成功のための基本的なことを教授します。 体のカロリーバランスがプラスかマイナスかで太るか痩せるかが決まります。極意を極めた人にとっては、日々のコントロールも簡単で、いつでも体調も良好とな..
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サーキットトレーニングでダイエット！ 実は私の体脂肪１０％以下持続の秘密兵器なのです♪一般的に云われているサーキットトレーニングの紹介です♪3分で良いと云われていますが、私は、応用的に種目を組み替えて自分に合ったものにしています。２０～40分毎朝行っています♪ 以下に一般論を紹介し..