記事「ドリル」 の 検索結果 1156 件
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けのび・伏し浮きから始まった…昨日は、木曜スイム練。 いつものコーチはお休みなのでワンポイントリリーフのコーチがやってきた。 このコーチ、最初のあいさつでも言っていたのだが、話が長い!! 更に基礎のドリルが前半1時間続い..
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ストロークとキックが良くなってきた昨日は、水曜練習会の日。 水温は少し高めだったので強度は少し落としてドリルに時間を割く練習内容だった。 腰を浮かすキック、スカーリングとみっちり基礎のドリルをやってフォーム固めをやった。 自..
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前にならえの姿勢でキック・・・今日は木曜スイム練。 昨日から連荘のスイム練。 さすがに体が重い・・・、からのスタート。 今日から新しいコーチになり、これからのメニューは3カ月ぶりのスイムですっかりリセットししまった体にグ..
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下半身のローリングを抑えるドリル今日は木曜スイム練の日。 いつものコーチが遠征でイタリアに行ってしまったので今日は別のコーチが指導してくれた。 その練習がいつもと違うのでかなり面食らった。 ビート板を股に挟んでサメのように..
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高負荷練習に終わったら頭の中が真っ白になった…今日のスイム練は、前半は基礎練中心で緩く、後半は高負荷の連続で終わったら頭の中が真っ白になっていた…。 プールから上がったらしばらく低酸素状態?のような感じでしばらく動けなかった。 ちょっと大げさ..
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今年最後の水曜スイム練は楽しく終了。ヽ(^o^)丿今日は、今年最後の水曜スイム練だった。 10分程遅刻して参加。 最後まで楽しく泳いできた。 前半は、ビート板を使ったドリルや蹴伸び競争、フローティングなど緩くスタート。 レクレ..
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片手クロールの左右呼吸が難しかった・・・今日は水曜スイム練。 意外に水温が高かったのでぶるぶる震えなくて助かった。 その代わり練習が終わっても汗が止まらなくて困った。(笑) 今日は、ドラフティングからスタート。 肩が温まらないう..
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プッシュと脇に乗るを意識してスイム自主練今日は、昨日のトラック練のおかげで筋肉痛・・・。 お尻と腿の付け根が特に痛い。 しゃがむたびに「ううっ」と声が出てしまう。(笑) 昨日は、ヤッソ800を5本やったが、筋肉痛の原因はヤッソばか..
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楽したようで疲れてる・・・。昨日は、木曜スイム練。 ここ2週間は参加者が5、6人と寂しい練習会だったが、昨日は9人と久々に盛り上がった。 メニューは、先々週にやった練習ベースで、今回はパドルとフィンも使った練習になった。..
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疲れの原因はプッシュ?キック?それとも両方???今日は水曜スイム練。 まともに練習出来ているのはスイムだけ。 最低週3回の練習は、まるで水泳部に入ったみたいだ。(笑) 今日のテーマは、プッシュとキック。 おまけでスタートした時とター..
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プッシュからのフィニッシュを変えただけで推進力が変わった!!昨日は、木曜スイム練習会。 二日続けてのスイム練は、肩回りに疲れを残したまま練習に入った。 ウォームアップは、ストレートアームのキャッチアップ。 大きいフォームを体に覚え込ませるのとグライド..
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軸を固めるドリルやキックの方法等々今日もスイム練に行ってきた。 木曜日の練習は、2カ月以上ぶり。 時間になっても誰も来ないかったので練習会が行われるか心配になった。(笑) 最終的には、4人が集まり、体験の方が一人入って計5人..