記事「ハムストリングス」 の 検索結果 146 件
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ビルダー動画・小沼敏雄2小沼敏雄の動画です。 画質悪いです。 小沼敏雄1はこちら トレーニングビデオより 腹部のトレーニング
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ハムストリングス~体表解剖勉強会in永山病院(月曜会)~こんにちは秊 おかもと整骨院(岡本整骨院)(予定)の岡本光司(みつじ)です おかもと整骨院開設準備室HPhttp://www.rinku.zaq.ne.jp/bkffa200..
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トレ動画・グッドモーニンググッドモーニングの動画です。 名前の由来はおじぎの動作に似ているからのようです。 グッドモーニングは脊柱起立筋下部いわゆる腰や大腿うら(ハムストリングス)、お尻(大臀筋)に効果があります。 ..
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【ヒップエクステンション】hip extension
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【レッグカール】leg curl
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【セラバンド・エクササイズ/ステップ2-3週目】●セラバンドエクササイズ ただ今ステップ2 3週目 昨日のセラバンドエクササイズステップ2(3週目)で ハムストリングスが筋肉痛になりました。 以前ジムに通っていた時から レッグカール..
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【セラバンド・エクササイズ・ステップ21週-1回目】セラバンド・エクササイズは 何とか無事ステップ2に入りました。 急にセラバンドの結び方が難しくなりました。 でも、本とにらめっこしながら、試行錯誤すること数分。。 何とか無事にセラバンドを..
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慢性腰痛の理学検査理学検査(Physical Examination)とは、患者の身体に直接触れて行なう身体検査のことで、ヨーロッパガイドランでは受動的下肢伸展挙上テスト、スターティックパルペーション、モーションパルペ..
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7月29日(日)のダイエット日記●7月29日(日)のダイエット日記 【体重】44.5キロ(前日比較+0.1キロ) 【朝食】たらこ、お魚ソーセージ1/3本、シャケ少し とろろ昆布と鰹節のお吸い物、ご飯、みかん半分 ..
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トレ動画・ブルガリアンスクワットブルガリアンスクワットは大腿四頭筋、ハムストリングスに効果があります。 スクワットと比べるとよりアスリート向けの種目です。実際のスポーツの動きによくある片足に重心がかかるなど、片足でバランスをとるこ..
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スティフレッグドデッドリフト今日はtaatangさんにアドバイスいただいたスティフレッグドデッドリフトをやりました。 これは、動作中に膝をなるべく曲げないようにして、胸を張り、下背部を丸めないように行います。 ハムストリ..
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ヨガの次に流行るのはジャイロキネシス(ジャイロトニック)(・0・)!~教室一覧(・ω・)/~どうもどうも(・ω・)/水溶き片栗粉の中で暴れてみたいひまっちゃんです(・ω・)/今日はヨガの次に流行りそうなものを発見したよ(・o・)!それは(・0・)!ジャイロキネシス(ジャイロトニック) (・..