記事「ハムストリングス」 の 検索結果 146 件
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スクワットスクワットは下半身の代表的なトレーニングエクササイズです。大腿四頭筋はもちろん、下半身のほとんどの筋肉が強化されるすばらしいエクササイズですが、非常にきつく追い込めば歩けないぐらいになり、吐きそうにな..
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デッドリフトデッドリフトは主に脊柱起立筋(下背部、腰のところ)、大殿筋(お尻)、ハムストリングス(大腿二頭筋、太もも裏)に効果があります。 デッドリフトもスクワットなどと同じく、数あるウエイトトレーニングの..
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