記事「プッシュアップ」 の 検索結果 157 件
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プッシュアップの本格的な筋トレで確実に素敵な胸板を造れる！？脂肪を落とした筋肉質のスリムな体は、単なるダイエットの食事減量だけでは得られない。筋肉をつけるには？体脂肪率を減らすためにも、筋肉を増強することが重要である。筋肉増強した体は、脂肪の自己消費率が高く..
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ようやく連休なか日も終了して、今日からやっと本格的な連休 ということなんですが、未だに予定が立ってない といっても、高鉄棒の設置された公園を探す旅に出るか、 筋トレ三昧の連休にするか。 という感じなん..
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ジムへ行ってきました前日の火曜日。 結構いい天気で、気温も暖かかったので 約4.8kmほど河川敷をジョギングしてきました。 草も生い茂る前の段階なので、 走っててもイイ感じのクッションになって心地良いですね ..
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日曜日は関西ストリートワークアウトの練習会日曜日。 てっきり天気は崩れるだろう。。と思ってたのですが、昼から快晴 右手は完全に治ったわけではないので、無茶はしませんでした。 順手の懸垂10sec holdとdipsをチョコチョコやって、..
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右手を極力使わないように。右手の痛みは、かなりマシになったものの、 以前のような無茶な筋トレをするのには時期尚早。 というこで、右手に力が集中しないような筋トレを開始して ９日ほど経過しました。 と。まずは昨日です..
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思った以上に痛めてた月曜のことを今頃書くという.. それにしても、随分と暖かくなってきましたね でも暖かいと喜んでるもの少しの間だけで、 すぐまた冷房な効かない! と嘆いてそうです。 右手の筋トレを封印し..
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控えめにジム4/3(日)に難波でスイーツ系のオフ会があったので、 月曜日は何としてもジムへ行く必要がありました。 先週の金曜日に形成外科へ行って以来、右手を酷使することはなくなり 左手のみの腕立てが毎日..
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形成外科へ昼間の地震速報には驚きました。 自分なりに冷静になって表へ出てみると、 近所中が警報音ですごいことに^^; そして手元を見ると、昼飯時だったので 食べてたドンブリと箸を持って表へ出てました ..
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オーバーワーク今日はいい天気で、しかも暖かかったですね～ なので、仕事をしてる昼間も眠気が襲ってきました。 その眠気がジムへ行く時間になっても去ることはなかったんですが、 「今日は休もうかな?」という気持..
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市営ジムへ行ってきました昨日は結構歩いたので、今日はエアロバイクと決めてました。 こんな心意気で市営ジムへ。 暖かくなったり寒くなったり。 週末には4月というのに.. 今日は寒かったので、運動前のストレッチを..
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3月も後半この前の日曜日は飲み会でした さほど飲んだという自覚はないものの、食べ物をガッツリといったかも? 地下街で待ち合わせたので、時間潰しに喫茶店を探してたんですが どこも満員。。 なので仕方なくカ..
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連休!回顧録 水曜日に市営ジムへ行ったので、 木曜日は河川敷を約5km弱ほどジョギング。 少しカカト付近に痛みがあったので、この日は坂道ダッシュはナシでした。 でもやはり、坂道ダッシュを入れるの..
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